怎么保养肝脏最好呢
肝火旺吃什么降火气？平常吃什么有保护肝的作用？
肝火旺吃什么降火气？平常吃什么有保护肝的作用？
肝火旺可以多吃新鲜的蔬菜和水果降火气，有利于清热去火。肝火旺盛可表现为面红耳赤，口干舌燥，口苦，头晕，耳鸣等，要及时调整生活习惯和健康的饮食习惯。平常吃一些新鲜的蔬菜和一些富含维生素的水果都可以保护好肝脏。
对肝好的中药有哪些？
肝脏是维持身体新陈代谢的重要器官，在生物合成、生物转化、解毒、分泌、排泄和免疫中起重要作用，保护肝脏的中药有：五味子、西洋参、丹参、灵芝、大枣、同时这些中药具有非常高的营养价值，中医认为肝主梳泄，需要配伍香附，郁金柴胡则效果更好。
1.枸杞
枸杞是常见的养肝明目、补肝肾的较为有效的药物。平时使用的时候多用来泡水，由于它使用方便并且价格也非常平价，所以平时多使用一些用来煲粥，煲汤都是不错的选择。
2.山药
山药是平补肺脾肾三脏的一个药食两用的食材，但从中医角度而言，各个脏腑是互相联系的，所谓“见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪”。在补肝肾的同时，使用山药也可以起到健脾益气、补肾的作用，脾脏功能很好，自然也能对肝病的治疗和防护起到非常好的效果的。
3.五味子
据研究发现，五味子对于肝脏受损所引起的转氨酶升高等情况都有很好的降低作用。并且它还能够适当的减轻肝细胞的变性，保护肝细胞免受一些中毒致病因子的损害，所以从这个角度而言，平时使用五味子也是非常不错的选择。但由于五味子的味道比较独特，所以在使用时还是需要考虑自己能不能接受。
4.地黄
地黄原本就是可以补肾养肝的，又分为熟地和生地两类，熟地能够起到滋阴养血、补肝肾的作用，而生地擅长生津、护肾养肝。所以在使用的时候也可以酌情选择。
当然，这些养肝护肝的药物还是需要在医生的指导下使用，防止药不对症出现其他更多问题。
维生素c对肝脏的好处？
维生素c对于肝脏来说肯定是有帮助的，维生素c可以促进铁的吸收，可以促进肝脏细胞的正常代谢，促进还原代谢合成能力的提高，所以说维生素c的保护在临床上是非常普遍的，也是效果帮助非常好的，尽量避免劳累熬夜。平时多吃蔬菜水果就可。