低胆固醇食物有哪些
十大低胆固醇肉类排行榜？
十大低胆固醇肉类排行榜？
一般100克食物中胆固醇含量低于100mg时，称之为低胆固醇食物，如鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，虽然也含有胆固醇，但在所有食物当中相比之下应该属于中下水平。有人误认为肉类都富含胆固醇，这是不正确的，既冤枉了瘦肉，也冤枉了自己，要知道瘦肉中各种营养成分都十分丰富、全面，其蛋白质又属于优质蛋白，如果连瘦肉也戒掉，健康是无法保证的。
另外奶类中的牛奶、羊奶，河鱼中的鳜鱼、鲤鱼、黑鱼，海产品中的鲜鳗鱼、刀鱼、海蜇皮、海蛰头，家禽中的兔肉，都属于低胆固醇食物，特别是鸡蛋白和海参胆固醇含量为零
吃什么食物能清除低密度胆固醇？
长期低密度脂蛋白胆固醇高，形成动脉斑块，导致动脉粥样硬化，在这种情况下，单纯依靠食物去清除低密度脂蛋白胆固醇几乎是很难的，但是，可以口服降脂药物，同时配合清淡饮食，完全可以阻止低密度脂蛋白胆固醇的继续升高，也可以阻止动脉斑块的增长，减少斑块破裂的机会，避免并发症的发生。
如果低密度脂蛋白胆固醇偏高，没有动脉斑块的形成，可以通过控制饮食和增加运动量，使低密度脂蛋白胆固醇回归正常。
据说大蒜，木耳，醋，可能有帮助
感谢邀请！多吃蔬菜水果，多喝水，土地里自然生长出来的，吃植物蛋白，高纤维食物：豆类，薯类等。低密度脂蛋白高，不要吃动物蛋白，比如，鸡蛋，牛奶，肉类。因为动物食物含胆固醇高。等到低密度脂蛋白达到正常值时，可以少吃。
什么是低盐低脂饮食？
低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食简而言之就是少吃（肥肉和动物油）油性大的食物。低盐就是少吃盐或者不放盐，多吃新鲜蔬菜和水果如香蕉中的钾可帮助降低血压，另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗 高血压 有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。 低脂肪饮食：
1）每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，猪油及含脂肪多的点心。
2）食物烹调可采用蒸，卤，煮，烩等，少用油或不用油的方法来改善食物的色香味。
3）可选用脱脂奶，或肉汤去油，忌用油脂糕饼，奶油糖果，果仁等。 低胆固醇饮食: 1）胆固醇每日限制在300mg内。 2）以大米，小麦，蔬菜，水果为主，可适当选用牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸭肉，草鱼，鲫鱼，大黄鱼，海蛰头，豆制品等含胆固醇低的食物 3）对含胆固醇的食物，如动物内脏，蛋黄，脑，鱼子，凤尾鱼，蟹黄等应尽量少用。
4）不宜用动物油，宜用植物油。