绳索面拉
绳索面拉一直会内收肩胛骨吗？
绳索面拉一直会内收肩胛骨吗？
所谓绳索面拉，其实叫高位下拉，主要锻炼的是背部大圆肌以及背阔肌。再作这个动作的时候，要募集到目标肌群的靶心。固定住靶心，肩完全送上去，使背部肌群被拉伸开。沉肩，收肩胛、挺胸，肘关节不要向后张，要向前扣！从而充分收缩背部肌群！向上吸气，向下发力呼气！
收紧肩胛，接着使上背夹的力气，在带动手朝着脸的方向拉，直到上臂与地面平行，这时候绳索位置在眼睛前方。
放回重量注意，将你的肩胛送回，手再慢慢伸直，保持肌肉的张力，用肩胛去控制力。不要随意松掉。容易受伤。
呼吸很重要，上肢开始用劲时吸气，一个循环后呼气，这样避免拉伤肌肉。
凡事有个度，长时间锻练会有拉伤
货车拉卷纸怎么绑？
货车拉卷纸，首先根据圆简纸的大小纵向装载，在车厢底部最好能排满，两边用垫物垫好，依次从底部有序向上堆放整齐，依次从前向后装载排放，装载完毕，从车厢左右两侧用绳索固定捆绑，在绳索和圆筒纸接触面垫上柔软物品，以防磨损圆筒纸，捆绑要结实。
缠绕的绳索使物体旋转是什么原理？
答:原理是利用绳索与物体之间的摩擦力使物体旋转。安装风力发电装置，工人常用这种方法来拧紧螺丝。
因为有些螺帽的体量大，工人就用缆绳先套住螺帽、然后拉能螺帽拧紧的一端绳子，依靠缆绳与螺帽间的摩擦力使螺帽旋转而拧紧在螺杆上。
一条80米的环形绳索上每隔50厘米都系有一面彩旗。彩旗的排列规律是一面红旗、1面黄旗丶2面蓝旗。在？
80米＝8000厘米 彩旗总数： 8000÷50＝160面 由于4可以被160整除，故按照1红、1黄、2蓝能够完全排列，则 红旗数为：160÷4x1＝40 黄旗数为：160÷4x1＝40 蓝旗数为：160÷4x2＝80
练肩后束练到肩上边了咋办？
肩膀后束练到肩膀的中束是个很普遍的现象。可以通过反向飞鸟、俯身划船、绳索面拉等动作来孤立肩膀后束的训练。
肩膀后束最好用小重量去感受发力，因为后束是一块非常小的肌肉。