手臂粗的原因
为什么手臂粗？
为什么手臂粗？
手臂粗可能是平时不运动，另外可能是坐姿不正确等引起的，最好去正规的医院检查，排除其他原因，平时注意适当锻炼身体，但是注意不能经常干重活，以免引起手臂粗，平时注意少食多餐，最好不要吃肥肉等食物，建议多吃蔬菜水果，注意睡眠充足。
手臂越粗力量就越大吗？
如题···
当然不是，手臂粗不代表就力气大，但是可以肯定的是 手臂粗肯定臂力不会弱，但是手臂力量主要是看肌肉的紧合度，希望可以帮到你。
为什么男人的胳膊粗？
手臂粗和日常的行为习惯有很大的联系，可能是因为平时经常搬重物而引起的，很多的女孩子经常去搬一些比较重的物品，比如在家里抱小孩，经常做一些粗重的家务活，手臂因为经常地用力，就会造成肌肉非常的发达，长时间的话就会出现手臂粗的现象。
为什么女人手臂比男人粗？
女神的手臂比男人用手臂粗呢，很有可能是女生在健身的缘故，如果女生经常去健身房，并且经常练习上币的话，那么他的上臂是很容易比男生的，上臂粗的因为男生如果受伤b不加以锻炼的话，不去练肌肉的话，那么其实是很细的，和女生相比的话，女神练过的手臂更加粗
手臂为什么越练变粗？
很高兴尚形君来解答这道问题。
手臂的粗细一般是由于肌肉和脂肪决定，而脂肪不能通过锻炼使得变粗，而是肌肉能够通过锻炼一点一点变得更粗，而手臂的肌肉为肱三头肌、肱二头肌、攻击组成手臂围度，那么该如何锻炼手臂肌肉使得围度增长呢，下面就为大家推荐一些训练动作，帮助大家练出强壮的手臂。
1.杠铃弯举，这个动作直接刺激肱二头肌的发展。采用站姿，双脚站距于肩同宽，双手紧握杠铃，握距与肩同宽，双臂自然下垂，保持大臂不动，将杠铃举起，弯曲手臂，使杠铃向肩部移动，直到肱二头肌充分收缩，停顿片刻，以较慢速度还原，同时还有变式，采用宽握，能够对于肱二头肌内侧加强刺激，动作做8-12次，做3-5组即可。
2.锤式弯举，这个动作将手臂旋内，从而调动肱肌的发力，锻炼到手臂二头肌的宽度，首先采用站姿，挺胸，双脚站距与肩同宽，双手握紧哑铃呈对握式，保持大臂不要移动，弯曲手臂，感受肱二头肌收紧，接着以较慢速度回到初始位置，动作做8-12次，进行3-5组即可。
3.上斜登哑铃弯举，这个动作将肱二头肌提前拉长然后进行收缩刺激，躺在上斜凳上，角度约为45度，双臂握紧哑铃，自然下垂，保持上臂不动，向上弯曲手臂，直到肱二头肌收紧，接着停顿片刻，回到初始位置，在收紧位置，还可以伴随小臂的外旋，能够加强刺激到内侧，并且这个动作对于肌峰塑造非常有效，动作做8-15次，做4-5组即可。
4.仰卧臂屈伸，首先平躺在凳上，双脚开立踩实地面，双手握紧直杆，手臂伸直，与身体垂直，保持上臂不动，缓慢弯曲手臂，向头顶方向下放，当杆将要触碰到头部时，听不到你片刻。回到原位，这个动作单关节运动，所以使用的重量较小，但是对于三头刺激是非常有效的动作，动作同样做到8-12次，做到3-5组即可。
5.绳索臂屈伸，这个动作侧重锻炼外侧头。站距与肩同宽，双手抓住绳索，身体挺胸直腰，保持大臂不要晃动，使用手臂发力，将绳索压下，同时伴随内旋，将绳索向两侧拉开，然后原理返回至初始位置，能够有效刺激到三头的外侧头，这个动作做10-15次，做3-5组即可。
这些就是手臂训练的一些力量训练，锻炼到肱二肱三和肱肌，达到全方面的围度提升，最终就能练出强壮的手臂了。
谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身的专栏课程，为你推荐一枚好课【牟丛 增肌腹肌训练课】点击尚形图标，找到专栏就可以看到咯！