特别困就是睡不着怎么回事
很困，却难以入睡，是怎么回事？
很困，却难以入睡，是怎么回事？
你给自己太大的压力了，试着睡前做一些自己喜欢的事情，但是千万别玩手机，手机是越玩越兴奋，把自己内心的一些想法写出来，可以用手机打字，也可以手写到本子上，边想边写也是一种发泄输出，写着写着就会累了，感觉到累以后就马上闭上眼睛，把脑袋放空，很快就能睡着。
我一般都比较喜欢睡前吃东西，是一定要吃的，不吃就浑身难受，总觉得缺点什么，有的人是睡前一定要看会儿书，即使睡得再晚也要看一会再睡，所以你要养成在固定的时间睡觉前做点什么喜欢的事情，这应该也算是一种睡前的仪式，久而久之大脑都会习惯于这种模式，就会固定在这个时候有睡意的。
失眠说起来没什么大不了，但是确实是很折磨人的，又困又睡不着真的是很难受的。实在自己调节不了，就借助一些助眠或者补脑的药物。