老年骨质疏松症
老人骨质疏松是怎么回事？
老人骨质疏松是怎么回事？
老人骨质疏松一般是由于人到老年以后钙流失过多，营养缺乏代谢紊乱导致的。所以平时老人可以服用一些增强钙质的食物，比如排骨，虾米，鸡蛋，牛羊肉，猪蹄等等。在药物上可以选择中老年人高钙片或者葡萄糖酸钙口服液，仙灵骨葆胶囊进行服用。
老年人骨质疏松吃啥？
老人骨质疏松吃含钙丰富的食物。骨质疏松是正常的生理现象，不可避免，但可以通过服用钙片等药物来减慢骨质疏松的过程。除了使用药物之外，在日常生活中还可以多吃一些钙含量比较高的食物。
老人骨质疏松，怎么能缓解？
骨质疏松症的预防不仅是在中老年人群中，对于青少年人群也需要进行积极的预防。首先，预防骨质疏松需要注意进行合理膳食搭配，尽量多食用一些富含钙、磷高的食物。同时还需要做到坚持正确健康的生活，例如：坚持进行运动，少喝碳酸饮料与浓茶，减少糖类与高盐的摄入等，此类方式均可以有效的预防骨质疏松。其次，若是晚婚少育的情况，其哺乳期时间也不宜过长，需要尽量保证自身的钙质，丰富钙库，以便可以将自身的骨峰值提高到最大值，而此种情况也是预防骨质疏松的重要措施。最后，对于部分有遗传因素的高危人群，应该做到重点预防以及进行早期防治。
骨质疏松是老年人长见病，平时要多晒太阳，勤活动，多吃清菜，对钙好吸收的食物，例如牛奶，豆制品，芝麻酱，虾米皮，等，都是补钙的好食物。
家里老人出现骨质疏松是非常正常的，好多老人平常都不注意，一旦出现骨折才会引起重视，所以提前要有预防的意识。子女要多关心老人平时的身体状况，不要被动的等待病痛上身才治疗，吃苦头不说，身体二次养起来就不容易了。
方法/步骤
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一定要戒烟戒酒！年纪大点的大多数都是烟酒不离的，三餐喝酒，一天一包烟算少的，对身体是极为有害的，不利于骨头的新陈代谢。我身边烟酒不断的老人多数都受病痛折磨。
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一定要保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯，早睡早起。早晨可以三五好友聚一起下下棋，跳跳舞，跑跑步，地点可以是公园，可以是家门口，总之心情好就全身都好。
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可以适当的做些运动，比如打太极，晨跑等。注意不要做剧烈的运动。运动完全身舒畅，对骨头的韧性，舒展都有极大的好处。
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饮食方面要注意多补充钙和蛋白质丰富的食物，可以不时喝些猪骨汤，吃些鱼虾等。老年人以清淡为主，少吃盐，易消化和营养最好是补全面，不光是钙，铁锌，微量元素。
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除了食补，看个人吸收情况，可以适当补充钙片，老年奶粉等保健品。
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一旦出现骨质疏松后长时间在家休养不出门也是不对的，要出门走动走动，晒晒早晨的太阳，有利于补钙促进骨骼的修复。
注意事项
户外多走走。慢慢养身体。
这样的问题在这里问你觉得能负责任回答的有多少？而且骨质酥松的原因也不是单纯的一种