榛子一天吃多少最佳
榛子怎么吃比较好吃？
榛子怎么吃比较好吃？
可以直接干吃，炒着吃或者做成糕点、饮品。这里教大家怎么做“榛子仁豆浆”。
材料准备：黄豆50g、榛子仁20g、白糖适量。
设备：家用全自动豆浆机
步骤：
1、将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。
2、将泡好的黄豆跟榛子仁一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆即可。
备注：榛子仁豆浆营养加倍，对缓解压力、提高记忆力、缓解疲劳很有帮助。胆功能严重不良者慎食。如果没有工具去除榛子的硬壳，可以找块布将榛子包起来，用锤子或其他硬物敲打，或铁门缝积压，轻松取出。
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