晚上空腹喝牛奶好吗
晚上可以空腹喝牛奶吗？有哪些利弊？
晚上可以空腹喝牛奶吗？有哪些利弊？
我们临床所谓的空腹，一般指每天早上起来，没有吃东西的时候。这种是绝对的空腹。因为我们起码有八个小时以上没吃东西了。如果第二天需要动手术，医生要求空腹的话一般是建议12个小时不吃东西。
而题主问这个问题，我想应该是了解空腹喝牛奶会导致不容易吸收，引起拉肚子的。
但临睡前，我们基本上离吃饭时间大概四个小时左右，我们中国人晚餐一般都会吃得比较丰富。基本上都会有肉类食物，而且不少。主要为我们提供脂肪，脂肪的排空需要五到六个小时，所以一般到晚上临睡前，我们都不会太饿，所以临睡前喝的牛奶也不算空腹。因为空腹喝牛奶导致的吸收不好，这种情况就会比较少。当然，如果我们每天17:00就吃晚餐，然后23:00才要喝牛奶，确实有可能有点饿了。这个时候，我们可以准备一些苏打饼干，在喝牛奶的前来两块。
晚上喝牛奶有什么好处呢？
第一牛奶里面有帮助我们舒缓神经，促进睡眠的色氨酸。
第二牛奶里面的优质蛋白，以及高含量的钙也可以让我们紧张了一天的神经慢慢地放松下来，进入深层的睡眠状态。而且还可以防止晚上缺钙引起的抽筋。
第三牛奶可以给我们补充一定的能量，防止我们的胃在入睡的时候太空。
菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
晚上喝牛奶对人体有好处。
1.牛奶含钙高，这是很多人都知道的。钙是深度的安眠剂，促进人的睡眠。所以睡觉前喝牛奶有助于睡眠。
2.牛奶含丰富蛋白质。晚上人体的副交感神经兴奋，促进机体修复。合成人体细胞需要原料蛋白质。这样牛奶蛋白可以促进机体修复。
3. 牛奶蛋白质中的色氨酸可以代谢为五羟色胺酸这种神经递质，可以稳定人的情绪。再这一步代谢为褪黑素，促进睡眠。
总体上，酸奶的营养价值会高于牛奶的，所以最好喝酸奶。对于酸奶选择，关注我的头条，里面有详细讲解。
晚上喝牛奶基本不能算是空腹了，就算晚饭没吃， 午饭也会有部分残留。
晚上睡前喝牛奶应该是利大于弊的。
利就多了去了，百度随便一搜就有的，
弊嘛， 因人而异了，但对于我来说弊是会发胖。 不适合于我们减肥人群。
空腹喝牛奶到底是好还是不好？
空腹喝牛奶不好。会影响到消化和吸收。最佳的喝牛奶时间最好是早上起来或者是晚上睡觉前喝牛奶，晚上睡觉前喝牛奶有利于睡眠，牛奶的营养价值也是比较高的，喝了之后还有补钙的功效。但是牛奶也不要喝的过多，最好是一天喝上一次就可以。喝的过多了，身体也代谢不了。