21天减肥法能瘦多少斤
有没有要开始21天减肥的，有效果吗？
有没有要开始21天减肥的，有效果吗？
今天是正要开始21天的第一天 不过我觉得坚持21天肯定会瘦 但是之后吃饭什么的一定要特别注意了 如果以后能过午不食 应该会保持吧
用过21天，瘦了将近16斤。从刚开始的120到104。实话那时候真的很开心，从来没有这么瘦过。21天一结束里面就恢复了以前的饮食习惯。刚减得16斤。两个月不到立马反弹了。还胖了。到了125。基本上想死的心都有了。到了大学慢慢的运动，控制饮食到现在的106。目前还在继续。如果非要21天的话体重下降很快，但是围度很小的变化。21天结束了，也要保持第三个阶段的饮食习惯。没有什么途径，还是慢慢运动减肥吧。虽然慢了点，当然饮食也要控制好。希望你减肥成功(,,?? . ??,,)
21天减肥法有哪些坏处，怎样减肥才是最健康的？
首先快速减肥减掉的只是水分，一旦恢复饮食或者对水分的摄入量，就会反弹。减肥减的是脂肪，降低器官的负荷，提高生命质量和寿命。减肥最主要的是对碳水化合物，糖分，还有碳酸饮料的摄入，能够戒糖和碳酸饮料，控制碳水化合物的摄入，并加以适量的运动，能够有显著效果。而且是最健康的。明星减肥基本都控糖。
先不说21天减肥的好坏，最基本的应该知道身上多余的脂肪并不是21天长出来的，所有要想21天减下去，只有一个结果就是通过饥饿腹泻让身体快速失去水分，体重下降，出现假性减肥！这是既伤害身体又耽误美食的方法！得不偿失！减肥其实很简单！前提就是要保证健康，不耽误美食！符合脂肪的生理代谢周期3-6个月！减重不重要，重要的是减脂减围！全身上下，从内到外都均衡的减！一个真正的好的减肥产品一定是食品！并且可以建议减肥之前做个体检，充分了解自己的肥胖水平！这样减肥才是最有意义也是最成功的减肥！
断食一周可以瘦多少斤？
断食一周最少可以瘦4.5斤，7.8斤，2.3斤的都有，每个人的体质不一样，断食的效果也不一样。
我尝试过10天的轻断食排毒法，瘦了没多少，基本和排毒之前持平。有的朋友轻断食瘦了最多的有10斤，我说了每个人的体质不一样的，也不是所有的人都适合轻断食排毒。
如果平时的身体状况就不大好，不建议轻断食，正常人身体状况一向很好，做一下轻断食排毒还是有好处的。我做的时候不是说不吃东西，而是以蔬菜水果为主，
每天榨汁结合适当的营养素做的排毒，这样给胃减轻负担，让胃等到充分的休息，结合营养素促使身体里的毒素排出，加快新陈代谢，做完排毒之后身体特别轻松，一年春天春暖花开的季节适合做，一年连做3次比较好，做完之后吃东西的时候也是有讲究的，不能大鱼大肉暴饮暴食，否则就白做了。我们是为了健康而做的轻断食排毒，让我们的身体比原来更加健康。
你说的断食是不吃饭什么东西也不吃吗？这样是不可取的。如果真的断食，结果肯定瘦同时对身体也不好。@悟空问答 @微头条