肺经怎么敲打的示意图
如何拍肺经？
如何拍肺经？
拍打肺经的方式有许多，但一般的如下：由中府方向开始顺着肺经拍打，打至皮肤微微粉红色，一般30次左右，早上的5-7点的时候进行拍打最好效果的，因为这个时候是肺经当旺时辰。这样情况下持续下去对自身有非常好的，配合其他方式或者拍打的地方效果更加的好。
养肺拍打穴位有哪些？
养肺拍打穴位有哪些？
养肺可以按揉、敲击中府穴、云门穴、太渊穴、尺泽穴、孔最穴、鱼际穴等穴位，也可以拍打整条肺经。
养肺可以采取多种方法，如调整饮食（多吃清肺、润肺食物，如雪梨、甘蔗、橘子、百合、莲子、银耳、蜂蜜等），保持空气清新、流通，避免接触烟雾、粉尘、雾霾等，坚持锻炼身体。使用拍打穴位的方法也可以达到养肺的保健养生功效。养肺自我按摩操作方法：首先，对单一穴位采取按揉、敲击等手法，这样可以给与穴位力度更强烈、位置更准确的刺激；其次，对整条经络采取拍打法，这样可以给与更大范围、更广泛的刺激。养肺可以按揉、敲击的穴位有很多，如中府穴、云门穴、太渊穴、尺泽穴、孔最穴、鱼际穴等穴位。拍打的时候要求手握虚拳或者空掌沿肺经轻叩，从前胸上外部直到手掌大鱼际处，以局部酸胀为度，可以操作5～10分钟。
本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核
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烟抽多了，痰多嗓子干怎么清肺？医学专家给出3点建议，早知早受益，指的是什么？
烟抽多了痰多
这是很多抽烟人士共同的烦恼。
怎么办呢？
要回答这个问题，我们先看看下面这个问题。
为什么抽烟会痰多？人体支气管黏膜上皮细胞，可分泌表面活性物质，对呼吸道吸入的微粒、细菌等具有粘附和吞噬作用，就会形成痰液，再通过纤毛运动，刺激咳嗽使痰液排出体外，这是人体的一种自我保护作用。
香烟烟雾中含有多种有害成分，长期吸烟者由于烟雾对呼吸道的反复刺激，会降低支气管黏膜上皮细胞功能，甚至导致支气管黏膜增厚、肥大，并影响支气管黏膜上纤毛的清除运动，同时吸烟还破坏体内的巨噬细胞功能，极易造成呼吸道感染，加重气道损伤。所以吸烟对呼吸道带来的炎症刺激会使痰液增多，同时由于长期吸烟造成肺和支气管结构改变，也使痰液难以顺利排出。
如果痰多排不出有什么危害？1、堵塞气道
痰液本身都在呼吸道内壁上面，我们自身是依靠呼吸道内壁上的纤毛摆动排出体外的，但是如果长期堵塞气管，日积月累就会导致氧气进不去，二氧化碳出不来，不能进行正常的气体交换，慢慢导致肺泡失去弹性，肺功能下降！
2、反复发炎
痰液说白了是脏东西，是细菌，病毒，微生物，支原体包裹而成的，如果排不出，就会反复滋生细菌病毒感染发炎，到时呼吸道肺部环境脏乱差，引发一些其他的呼吸道肺部疾病。
肺为储痰之器，要想彻底告别痰多情况，该如何做？戒烟
戒烟是养肺最好的方法。经常吸烟的人，有害物质经呼吸道进入肺部，最容易积蓄在肺部并损伤肺部细胞组织，尤其会麻痹肺部纤毛，并影响纤毛分泌粘液的功能，使灰尘杂质等异物留在呼吸道并诱发感染。
当你开始戒烟，肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。戒烟初期由于要加速肺部垃圾的排出，所以会有咳黑痰的表现，但这是正常的纤毛活动现象。
如果戒不了烟，也要注意以下三点：1.在吸烟之前补充水分
水是生命之源，如果人体缺少水就会失去能量，可能会导致身体出现各种病症。同时水也是香烟中焦油的克星，所以在吸烟前先多喝水，能有效带走吸烟中产生的有害物质，并通过小便排出体外。
而且如果人体缺少水分，导致水分失去平衡，这时在吸烟很有可能造成人体出现慢性支气管炎、肺气肿或癌症等问题。
2.日常按摩养肺穴
鱼际穴有着“保命穴”之称，尤其在天气干燥的秋季，多按摩鱼际穴对健康大有好处。这是因为，秋季讲究养肺，而中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾 土之热，可缓解呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。
按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1至2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。
3.避免3个时间段吸烟
时间一：晨起一支烟
时间二：饭后一支烟
时间三：运动后一支烟
如果经常吸烟，又戒不了烟，可以避免在以上三个时间点吸烟，可以减少吸烟的身体的伤害，避免肺部遭受更大的伤害。此外，化痰排烟毒，多喝这种水百结岩桂茶
百结岩桂茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是止咳化痰，养肺护肺。其制作方法也很简单，准备好百结叶5克，岩桂3克，用红茶的制作工艺制作成，一起水煮大约10分钟即可饮用。
百结岩桂茶之所以能养肺护肺，主要还是因为百结叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用，可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的广西岩桂，两者强强结合，其效果加倍。所以平常抽烟痰多的人，可以喝点帮助清痰排烟毒。