补铜食物一览表
吃什么补铜元素最快最好？
吃什么补铜元素最快最好？
我们生活中很多食物都可以达到不同的最好效果，动物的肝脏中含有的物质就可以充足的补充铜。
水果类包括西红柿、马铃薯、巧克力、葡萄干儿、都可以达到补铜的效果，平时我们所吃的红豆，绿豆，黄豆都是含有丰富的铜，铜是我们人体所需的微量元素之一
什么食物含维生素铜多？
一般来说含铜较高的食物主要有坚果类、粗粮类、豆类、水果、肝肾或者是贝类等等，需要指出的是铜对我们人体来说是一类微量元素，也就是说只需要很少的量就够，在正常的饮食当中大部分的食物都可以提供，所以说只要是饮食正常、消化系统正常就不需要刻意的补充
铜元素怎么补最快？
缺铜的补充方法较多，主要以食疗为主。
首先，在肉类方面，缺铜患者可以多进食动物肝脏，比如肝脏、鱼类、瘦肉、牛肉、牡蛎等，以上肉类中含有丰富的铜元素，可以保证人体内铜元素的供给。
其次，在蔬菜方面，缺铜的患者可以多食用萝卜、菜豆、黄瓜等，以上蔬菜中含有一定的铜元素，可供给人体日愁动。
再次，在水果方面，缺铜的患者可以多吃香蕉、椰子等。建议虽然铜元素对人体有重要作用，补铜对人体有积极的作用，但要注意补铜的剂量，过度补充铜会给人体带来反效果。
缺铜怎么补？
铜离子是人体必需的元素，有助于铁运输蛋白质。在血红素的形成中起着重要的催化作用。人体铜缺乏会引起贫血、骨和动脉异常,富含铜的食物,如肝、虾、豆类、肉类、坚果、西红柿、土豆、虾干、红茶、向日葵籽、核桃、葡萄干、芝麻酱,豆制品,黑胡椒,铜离子的补充,主要吃不仅仅可以吃这些食物。过多的糖会降低含铜食物的营养价值，因此人体缺乏铜，最好少吃糖。
我想请问什么东西含铜最高？
含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干... 补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。 日常食物中，含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等。铜为人体必需的重要微量元素之一，参与体内多种金属酶的组成。
但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。
因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。