每天睡眠充足为什么还是昏昏欲睡

为什么我每天保证6小时睡眠，但是白天特别困？现在心好累啊？

为什么我每天保证6小时睡眠，但是白天特别困？现在心好累啊？

你好，首先要问你是什么年龄段的人？
如果你是一个青中年人，每天睡眠6个小时是不够的，在这个年龄段一个人正常每天需要保证8个小时的睡眠时间才足够，你长期每天只睡6个小时肯定睡眠不足的，造成白天无精打采的壮态。
另外每天6个小时的睡眠时间也要是晚上正常的睡眠时间睡觉，如果是白天睡觉，睡眠效果就要大大折扣，根据人的正常生理顺序，大脑主要休息时间是在晚上11点到次日早上7点，这个时间段是最佳时间，可以让大脑充分休息，效果最好，所以如果你是不在这个范围睡觉，那大脑也得不到充分休息，得到恢复最佳状态。