睡前吃什么养胃最好 睡前吃什么养胃？

睡前吃什么养胃最好

睡前吃什么养胃？

睡前吃什么养胃？

睡前吃什么养胃？
晚餐吃面条、小米、山药、奶类、鸡蛋、瘦肉、南瓜等食物养胃，睡前最好不吃或少吃食物。
建议在晚餐时适量进食养胃食物，睡前最好不吃或少吃食物，以免增加肠胃负担。生活中常见的养胃食物有面条、小米、山药、奶类、鸡蛋、瘦肉、南瓜、大枣、菠菜、胡萝卜、芋头、香菇等，想养胃可在三餐中适量多吃这些食物，同时注意规律进餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食，少吃容易引起胀气的食物（如土豆、煮黄豆、红薯、洋葱等）。晚餐吃好、吃饱，睡前没有明显饥饿感，一般无需再次进食，因为睡前大量进食会给肠胃增加负担，反而容易出现不适症状。如果晚上需要加餐，建议不要吃完以后马上睡觉，也不要大量进食，可少量吃一些养胃食物。
本内容由北京大学人民医院 中医科 副主任医师 戴中审核
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晚上吃点什么比较养胃？

夜间睡眠时，人体处于安静休息的状态，相对胃肠道的蠕动会减弱，消化能力会有所减弱。建议晚上的饮食尽量以清淡易消化为主，比如面条、粥类。睡前适当喝点温热的牛奶，既有助于睡眠也有利于养胃。晚餐尽量避免食用肉类食品以及辛辣刺激性的食物。

你们的养胃晚餐是什么？

我的晚餐小米粥，有点稠。

小米、山药、银耳、枸杞混合粥。

你们的养胃晚餐是什么？我养胃晚餐其实非常简单，晚上可以吃高蛋白的东西但是要少，多吃一些绿色食物。我晚餐必须要吃东西的，麻辣刺激的食物也少吃。

不饿就不要吃了。额外的能量消耗不了囤积在体内只能发胖。

胃不好夜里饿了吃什么好养胃？

首先，健康的胃会有正常的饥饿感，如果一个人经常胃胀，没食欲，反酸或者打嗝，这都是胃部有疾病的表现。其次，胃消化食物的时间一般为两个小时，如果时间过长，说明消化能力出现了问题。不过食物的消化速度也取决于食物的种类，生熟程度和食物量的多少。一般来说，蛋白质主要靠胃来消化，所以肉类在胃里的消化时间会比较长。含淀粉较多的食物可以被唾液消化一部分，将这类食物嚼烂后再咽下，就不会对胃造成消化负担。如果一个人饿了的时候觉得胃疼，但进食后胃就不疼了，那要特别注意自己是不是得了胃溃疡。胃溃疡是因胃酸增多，是以长期，反复发作，空腹时胃脘痛，进食后则痛减为特点的症状。同时，十二指肠球部抵抗力下降引起的，主要表现为饿的时候也是胃疼痛，但进食后胃就不疼了。另外，胃溃疡还会使人半夜疼醒，因为胃里没有食物后，胃酸就会刺激溃疡面产生疼痛。胃溃疡患者也可以通过吃苏打饼干降低胃酸来缓解胃溃疡程度，注意不要食用过硬和有刺激性的食物。但是如果胃溃疡迟迟不好，极有可能出幽门螺旋杆菌破坏了胃里的黏液膜，可以适当服用三联或四联药物来治疗。平时胃不好夜里饿了也可以吃苏打饼干的，注意1，每日饮食有规律。2，吃容易消化的食物，3，控制饮食量，不要过量。4，不要吃生冷食物。

吃点生花生米。