更年期女性降血脂最好的方法
快绝经了脖子上的皮肤老是潮热出汗吃什么能减轻点？
我也才绝经，但是没有这些现像，只是睡眠变少了点。年轻时倒床就睡着，而现在明明又困又累却睡不着，过两个小时才能睡着一觉到天亮，辛亏现在不上班，时间多，白天可以补觉！针对你的情况，一日三餐按时吃，多吃水果蔬菜牛奶坚果多喝水多休息适当运动，荤素搭配营养丰富，人到中年营养比锻炼更重要！无论荤素都不能天天吃，换着花样吃每天都吃不一样的，胃口好能吃能睡！