偶尔通宵一次会怎么样
偶尔熬夜，为何第二天反而精力充沛？
偶尔熬夜，为何第二天反而精力充沛？
偶尔熬夜人没有多大感觉，因为人还没疲乏到极点，无论什么事都有一定的极限，到达极限人就会崩溃，没有再多的能量支撑身体了。长时间熬夜人体免疫力会下降，各种疾病就乘虚而入；肝胆等器官也没法正常排毒，身体会垮掉的，建议人们尽量早睡早起噢！
为什么有时候熬夜，第二天起来很精神，不熬夜反而第二天很困？
睡眠是有规律的
一般临界瞌睡的时间在半夜，就是十二点到一点多，这个时间点只要迷上那么几分钟就不会瞌睡了，
比如，我一次熬夜维修服务器，直到一点多，瞌睡的厉害，只好略微打了一会儿瞌睡，大约五六分钟就醒了，没有想到，第二天整个一天都不瞌睡了。
而睡了一天感觉累的原因是，睡眠有时间限定，正常睡眠时间为八小时，就是说八小时已经足够休息好了，身体，而超过八小时就会让身体感觉到不舒服，劳累的感觉，所以感觉睡不醒。
熬夜会引起血糖高吗，熬夜还有哪些危害呢？
我更愿意这样回答：不规律的睡眠习惯会使糖尿病患者的血糖更加紊乱，并会增加健康人群患糖尿病的风险。
熬夜与血糖的关系对于糖尿病人，凌晨4点到9点是血糖最容易升高的阶段，如果不按时起床、服药、进食，那么一整天的血糖都会陷入紊乱。对于需要注射胰岛素的患者，睡懒觉还会导致低血糖。睡眠中的低血糖会导致昏迷，甚至危及尚明。因此糖友们最好在晚上10点之前入睡，次日早上6-8点之间起床，以确保8小时左右的睡眠并尽量不打乱规律。
对于健康人群，良好的睡眠习惯有助于降低糖尿病风险。研究发现，平均每晚睡眠时间不足6小时的人，空腹血糖受损的几率比睡6小时以上者高4.5倍，患II型糖尿病的几率增加。长期睡眠不足可导致代谢和内分泌功能发生显著改变，这可能与胰岛素抵抗及II型糖尿病的发生相关。
熬夜的其他危害1、容易发胖、皮肤变差
每天睡眠低于6小时，身体会分泌更多的饥饿激素，让人进食过量，从而导致肥胖。另外，经常熬夜还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调性肥胖。内分泌失调也容易使人的皮肤变粗糙、暗黄、长痘痘。
这一点康品君深有体会，晚上熬夜不睡，真容易肚子饿，吃很多零食，而且喜欢高糖高脂，不吃就仿佛浑身不得劲。后果很严重，长胖了8斤，外表老了10岁不止！
2、伤害大脑
瑞典一项研究发现，整晚不睡的人，脑部损伤的标记物NSE和S-100B蛋白均呈上升趋势。结果显示，保持良好的睡眠对于维持脑部健康至关重要。
3、降低免疫力
人体生理反应的节奏与昼夜交替一致，一旦节奏被破坏，免疫系统功能就会降低。中医认为“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝脏，降低抵抗力。
4、伤害心脏
美国疾控中心进行的一项研究发现，与每天睡眠7-9小时的人相比，睡眠时间过短的人患冠心病、脑卒中等疾患的几率较高。睡眠与心率失常、病态窦房综合征、心绞痛发作、心力衰竭都有非常密切的关系。
5、伤胃
动物研究表明，大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部血流量可减少15%，胃粘膜也有30%-50%的损伤。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃粘膜受损，增加消化溃疡性疾病风险。
6、增加乳腺癌风险
加拿大研究发现，长期上夜班的女性，如夜班工作达30年的女性，患乳腺癌的几率增加达2倍，说明熬夜对于患乳腺癌有直接影响。
7、易抑郁
美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜看电脑、电视或睡觉时不关闭电脑电视，可能增加患抑郁症的风险。