一个正常人每天消耗的热量
一个人一天不动会消耗多少热量就是基础代谢吗？食物热效应呢？
每个人都不同呢，一般女生的话大概就是1200到1500样子，男生的话要高点1800-2000左右，像肌肉多，体脂率低的人，消耗相比较也要多些。代谢也要高，提高代谢可以通过运动的方式，或者多吃蛋白含量高的食物