甩手功练两年的效果
甩手功多长时间见效？
甩手功多长时间见效？
至少一个星期。
我50岁了，同事都说我身材不错。平时喜欢跳跳广场舞，走走路，边走路边甩手的那种。
个人认为，甩手的时间、速度、力度、效果等，因人而异。
我建议老年人甩慢点，时间可以多花点，根据自己的健康状况，适合的才是最好的。
经常甩手有什么好处？
经常甩手有什么好处
经常甩手可以缓解压力、强身健体，对于年轻人和年纪不太大的老人都是比较不错的锻炼方法，在做甩手功之前要进行适当的热身。但小孩儿和年纪太大的老年人不适合做甩手功。经常甩手一般有以下两方面的好处：
（1）缓解压力：甩手功能活跃手臂穴位，而且脚掌也会在地面收放，从而能产生按摩足部穴位的作用，它具有安神、镇静、稳定情绪和缓解压力的作用。甩手功对于失眠或情绪激动的人有很好的调节作用，有助安眠及消除读书、工作等带来的压力，能在一定程度上改善生理和心理状态，恢复体力和精力。甩手功要心平气和放松全身才能有好的效果。
（2）强身健体：不断甩手的劲力可以扩张胸肺，促进血液循环和人体新陈代谢的速度，还能预防骨质疏松，强身健体。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 主任医师 樊茂蓉审核
点这里，查看医生回答详情