总是感觉特别困是什么原因
犯困嗜睡是怎么回事？
每天都觉得很困是怎么回事？
昏昏欲睡么回事？
嗜睡的原因包括过度工作、睡眠不足、环境因素、情绪异常等生理因素，以及心脑血管疾病、甲状腺功能减退、发作性睡眠疾病、贫血、肝病等疾病。
总是困倦和困倦不一定是由病理因素引起的。如果你白天工作过度，晚上睡眠不足，或者长时间处于通风不良的环境中，你会经常感到困倦和困倦。由这些原因引起的困倦和困倦通常不需要就医。通过工作和休息的结合，可以缓解睡眠、避免熬夜、室内通风等措施。
嗜睡也可能是某些疾病的症状，如心脑血管疾病、甲状腺功能减退、肝病、贫血、发作性睡病、糖尿病等疾病。由于脑供血不足、血管硬化等原因，患有心脑血管疾病的人容易出现嗜睡、精神抑郁、头晕、头痛、肢体无力等症状。甲状腺功能减退症患者代谢功能减弱，易出现嗜睡、记忆力减退、食欲减退、反应迟钝等症状。发作性睡病是一种睡眠障碍性疾病，表现为白天间歇性嗜睡，突然跌倒，伴有夜间睡眠障碍。糖尿病、肝病、贫血等疾病都会导致嗜睡。若症状持续存在，无法缓解或越来越严重，应及时就医，请医生明确诊断。
首都医科大学附属北京地坛医院 神经内科 主任医师 杜志刚审核
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每天都觉得很困是怎么回事？
首先，水分很重，晚上没有睡觉；第二，晚上睡得太晚。对于普通大众来说，10:30后睡眠不好，睡眠不重；第三，子宫带来的睡眠质量不高，一、三是最麻烦的。首先，它可以通过中医调理。第三，基本上没有办法。将来，你必须在怀孕期间好好休息。
每天都觉得很困是怎么回事？
• 季节因素 有时，不同季节天气、温度和湿度的变化可能很容易让人感到困倦。所谓春困、秋沉、夏沉睡、冬三月无法醒来，是指季节对人们的影响。我相信很多人一年四季都经历过这种莫名其妙的困倦，尤其是在春天。事实上，这是因为在春天，天气变暖，体内的皮肤毛孔和血管开始伸展和扩张，血液供应也开始增加，但大脑供应的氧气也相应减少。这时，大脑会减少适应和保护自己的兴奋，所以会出现嗜睡。
• 身体状态和个人体质 当人们的身体处于相对疲劳或相对虚弱的状态时，他们更容易感到困倦。现在生活节奏太快，很多人压力太大。由于高强度的工作，很容易忽视对自身健康的关注，忽视基本营养的补充——如丰富的水果、蔬菜和蛋白质的摄入，从而降低抵抗力，使身体疲劳。
尤其是蛋白质，成年人每天大约有3个\\为了维持日常基本代谢，需要更新%的蛋白质。因此，如果蛋白质摄入不足，身体抵抗力就会下降。如果你长时间处于疲劳状态，你很容易感到困倦。
• 环境影响 人特定的环境中，人们也会更容易感到困倦。例如，当人们吃饱喝足后坐在温暖舒适的房间里，周围非常安静时，他们特别容易在不知不觉中感到困倦甚至睡着；另一个例子是，在长途汽车上，大多数乘客也会因为汽车的颠簸和摇晃而感到困倦，因为这种有节奏的摇晃会使人的大脑感到困倦，进入催眠模式；有时在无聊的环境中也会感到困倦。
• 关于提高睡眠质量，建议从增加深度睡眠比例入手。
主要是合理安排睡眠时间。调节睡眠的晨，调节睡眠的激素将达到最高值。因此，我们应该尽量在晚上11点之前上床睡觉，睡觉前尽量远离手机和电脑，使我们的情绪趋于平静，从而更容易获得深度睡眠。
此外，在中午安排一个不到30分钟的午休时间将是一个很好的补充。午餐结束时，大脑被掏空，胃刚刚充满。没有什么比小睡更能恢复精力了。事实证明，这种方法确实比喝咖啡更有效，更有利于健康。
• 关于改善身体状况和体质，建议从日常生活习惯入手。
当我们早上起床时，我们会伸展更多。当我们伸展时，身体的大部分肌肉会变得收缩，使血液流回心脏，这可以加速新陈代谢，缓解身体疲劳。
当身体感到疲劳，但不能立即休息时，你可以尝试做几组胸部扩张运动，使体内的血液在心脏和大脑之间迅速循环，这将有助于消除疲劳；如果此时来袭，你也可以尝试揉捏中指和指尖，以达到快速提神的效果。
平时，我们应该更加注意增强营养。我们可以从富含蛋白质的食物中摄取蛋白质，如水果和蔬菜、牛奶、肉和鸡蛋。除此之外，我们还可以通过蛋白粉补充蛋白质；我们还需要注意加强体育锻炼。体质虚弱的人往往比其他人更容易感到疲劳。因此，每天健康合理地安排饮食，坚持锻炼至少半小时，提高身体素质也有助于改善身体状况。
此外，有些人往往容易犯困的原因也可能是病理性的，这种情况下需要积极就医，寻求更多的专业帮助。