深蹲膝盖疼怎么回事
深蹲膝关节疼？
深蹲膝关节疼？
深蹲的时候出现膝关节疼痛，主要考虑的是可能是因为深蹲太多，过量以后导致局部的关节劳累为主，也不排除里边半月板受损的可能性，少数可能是本身有一些关节间隙狭窄或者骨质增生。具体需要到医院做一下磁共振检查，平时也可以外用活血的药膏，具体用药请遵医嘱。
膝盖蹲起为什么会疼？
可能是因为出现过度挤压和摩擦，如果病人蹲起活动时，膝盖的疼痛位于膝盖的周围，这种情况说明出现膝关节周围的韧带、关节囊劳损或者损伤的情况，从而就会在膝盖蹲起活动时，有明显膝盖疼痛的症状。行膝关节部位的磁共振检查，是什么原因导致的膝盖疼痛，并且针对病因系统治疗。
为什么我做深蹲，膝盖不痛，一跑步或者开合跳，膝盖就痛？
不知道你有没有听说过相邻关节学说
就是踝关节作用是灵活，膝关节作用是稳定，只有单一方向的运动，就是正面的屈，伸，髋关节作用是灵活。
其实深蹲就是用到了膝关节的曲伸，如果动作不是特别的错误?上大重量的话，深蹲对膝盖的伤害是不大的。
而开合跳，是身体冠状面的运动，也就是侧面的运动，而膝关节是前后的曲伸。这样就给了不是它主要功能方向的力，对膝盖会产生危害。
跑步的话，因为是交替腿有类似跳跃的模式，对膝盖的压力是蛮大的，特别是你髋关节如果不是很灵活和运动模式错误的话。解决方法就是跑步之前先压腿把髋关节打开，跑步的过程用找到臀部后摆腿部的发力，还有核心腰腹的稳定，这样可以把力量从膝盖传导到臀部与核心，减少代偿。