坐马桶的正确姿势
坐马桶的正确姿势？
坐马桶的正确姿势？
坐便的姿势耍求坐正，两腿微微张开，练持身体重心正对坐便器。男生的丁丁刚处在坐便前沿的下方即可。男女生坐便时上身稍微前倾，屙屎时属住气，尽量以内压将大便解出。正确的坐姿能快速顺暢的大小便。
上马桶的正确姿势？
1.
坐在马桶上，双脚着地坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式。然而，这个姿势并不是那么适合排便。研究表明，不管是使用标准的41-42厘米高的马桶，还是较低的31-32厘米高，其排空肠道所需的时间都要比蹲着的时间更长。这是因为采取这个姿势排便的时候，小腿屈曲不足，直肠管不够直，排便需要更加用力。
2.
面对着马桶坐下毫无疑问，这是一个非常奇怪的姿势，而且可以说是一个非常糟糕姿势。此时你的腿部无法活动，你还无法让身体前倾，从而创造更好的角度，身体往往也很难放松。这会严重影响到你的排便。
3.
蹲着的姿势有不少从小就习惯了蹲式马桶的人，在使用坐式马桶的时候，因为无法习惯，便会将双腿踩在马桶上采取蹲式姿势。事实上，根据科学研究表明，蹲着上厕所是最好的姿势，因为蹲着的时候，髋关节屈曲度越大，直肠管越直，排便所需的压力越小。
怎样是正确的坐马桶姿势？
坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式。然而，这个姿势并不是那么适合排便。研究表明，不管是使用标准的41-42厘米高的马桶，还是较低的31-32厘米高，其排空肠道所需的时间都要比蹲着的时间更长。这是因为采取这个姿势排便的时候，小腿屈曲不足，直肠管不够直，排便需要更加用力。
2、面对着马桶坐下
毫无疑问，这是一个非常奇怪的姿势，而且可以说是一个非常糟糕姿势。此时你的腿部无法活动，你还无法让身体前倾，从而创造更好的角度，身体往往也很难放松。这会严重影响到你的排便。
3、蹲着的姿势
有不少从小就习惯了蹲式马桶的人，在使用坐式马桶的时候，因为无法习惯，便会将双腿踩在马桶上采取蹲式姿势。事实上，根据科学研究表明，蹲着上厕所是最好的姿势，因为蹲着的时候，髋关节屈曲度越大，直肠管越直，排便所需的压力越小。当然，站在蹲式马桶上面当然不是这种马桶的正确使用方式。虽然大部分马桶承受的重量很大，但也经不住长期的不均匀承重。
4、面对着马桶，蹲着的姿势
这样的姿势，其实和背对着蹲着的姿势所能起到的效果是一样的。这样的确可以方便排便，但却并不文明，而且存在一定的危险。此外，还可能因为过高而导致水溅起来，弄脏鞋子或裤子。
5、坐在马桶上，双脚放在脚凳上
在使用坐式马桶的时候，如果在双脚下面放一个脚凳，这会是一个不错的选择。当然，你得让你的膝盖高于臀部。如此一来，就可能产生类似于使用蹲式马桶时的角度和效果了。除了使用脚凳外，最好还能够让自己的背部挺直一些，然后将肘部放在膝盖上略微前倾，并放松腹部。
身体与腿成90度角坐着意味着结肠中的肌肉，也就是耻骨直肠肌将会保持绷紧。这使肠道保持扭结，意味着粪便难以通过。但将双脚放在凳子上，将双腿抬高至蹲姿，耻骨直肠肌得到了放松，使结肠伸直，这样就可以方便排便。