戒烟正确方法如何判断戒烟成功
几天不吸烟算戒烟成功？
几天不吸烟算戒烟成功？
戒掉手中那支很容易，谁都可以忍上一段时间； 戒掉心中那支很难，你必须搞清楚烟瘾的本质和规律，才能真正去除！ 烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。 先说生理烟瘾，最多3天： 我不知道你以前 吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化： 一、半小
成功戒烟最需要解决的核心问题是什么？
戒烟是每个吸烟者都曾有过的经历，不过从过低的戒烟成功率可以看出，大家对戒烟的核心问题的把握并不是很到位，不然也不会有戒烟难现象。那么成功戒烟最需要解决的核心问题是什么？
戒烟的核心是什么？不是意志力，而是心理。心理这一关过去了，戒烟很容易，并且十分快乐，且不容易复吸！
很多人戒烟靠的是意志力，用不断的忍耐来解决香烟对自己的诱惑。但是，从其内心里抛不掉对香烟的怀念。如果你认为戒烟真的是“戒”，那么，失败的几率真的会很大。
一个戒字就让人想到禁止，不让做，不去做。那么就难免会有失落感。仿佛是强制剥夺了自己的一项爱好一样。这样的话，在心情特别低落、状态特别不好的时候最容易复吸。从而导致失败！
认清香烟的本质，走出香烟的骗局。从内心里令自己清醒。戒烟是获得，不是失去。思想决定人的行动，而深入的了解又是思想建立的基础。当你明白了其中的道理，明白了吸烟和不吸烟的区别、了解了香烟的成瘾机制、戒断反应、身体恢复的过程等等内容。
让自己从内心排斥香烟，讨厌香烟。那么，即使是遇到再糟糕的情况，你一样会做一个坚定的不吸烟者！
请问戒烟成功的老哥，戒烟第几天是个坎？
戒烟需要狠心、狠劲。
想好哪天戒，就毫不犹豫地哪天戒。
对自己狠点，戒烟就没有坎。有时只须在你昏昏沉沉的时候，咬咬牙，轻轻闭上眼睛寐一下。在别人给你烟的时候，那怕是极品好烟，也坚决推辞一下。
戒烟若说有坎，那就是怕一时把控不住诱惑。但诱惑对狠人是没有作用的。
但愿戒烟者，个个都是狠人！
本人已成功戒烟三个多月。希望这点心得，对大家有点作用。
(图片来自网络)
戒烟前段什么反应？
大家都知道吸烟有害健康，对于那些长期吸烟的烟民，自己也很想把烟戒掉，但是因为戒烟的过程太痛苦了，而且会出现很多身体不适的症状，所以许多人就选择中途放弃了，其实如果你能够下定决心，对戒烟后的一些不良反应做到心中有数，也是能戒烟成功的，戒烟后的不良反应，其实就是我们所说的戒断反应，如果你在戒烟之后出现了这5个不适，不用担心，其实这是说明你的身体正在慢慢恢复。
戒烟后，若身体出现这5个不适，别担心，说明你的身体在慢慢变好：
1、呼吸变得更急促
戒烟后的一段时间，大部分人会感觉呼吸比吸烟的时候更加急促，于是就觉得戒烟有副作用，其实这是因为吸烟时会有一氧化碳干扰氧气输送，血红细胞被一氧化碳参与，在戒烟之后，一氧化碳不再存在干扰，身体就会产生反应，适应后就会消失。
2、睡眠出现不正常
可能有的人在戒烟之后，因为不吸烟感到特别疲惫，所以晚上的时候很快就会睡着，但是对大部分的戒烟者来说，他们的睡眠质量会受到影响，尤其是晚上会有失眠多梦的情况，对戒烟的人来说，能有一个好的睡眠是特别重要的，如果失眠，可以通过洗热水澡，或者是在晚上睡觉前喝一杯牛奶来帮助入睡。
3、饥饿感
许多人在戒烟之后，都会出现容易饿的现象，其实这是因为尼古丁会抑制人的食欲，而戒烟的时候，人体的食欲、代谢恢复了正常，如果还和以前吃的一样多，就会容易出现饥饿感，而且在大多数情况下，所谓的“饿”其实是对香烟格外“馋”，所以这个时候千万不要被香烟所诱惑。
4、咳嗽
在这样的时候，肺部粘液会减少，纤毛也会开始重新运动，纤毛一运动就会帮助清理身体中的垃圾，把有害物质从呼吸道排出，所以戒烟的时候会有咳嗽的症状，这是正常的，这表示你的身体正在恢复健康。
5、像感冒
许多人在戒烟之后，都会出现一些类似于感冒的症状，比如说流鼻涕，其实这种情况是正常的，其实这是身体在向外排出毒素，只是这种排毒的方式有种类似于感冒的症状罢了。