怀孕初期腰酸背疼怎么回事
月经期间腰酸背疼怎么回事？
月经期间腰酸背疼怎么回事？
月经期间由于机体的免疫力低下，如果过度劳累，或者长期保持一个姿势，会引起腰酸背痛，这属于正常的现象。另外，可能和痛经也有关系，或者是腰背部本身有肌肉韧带拉伤所致。其他因素应该考虑是否是妇科慢性炎症、生殖泌尿系统炎症或者肿瘤刺激，因为这些都会引起腰背酸疼。可以进行局部X光片或者磁共振检测，或者进行妇科B超检查以明确病因。
怀孕期间每天需要多少钙？
妊娠是一个复杂的生理过程，孕期妇女的生理状态及机体代谢也发生了较大的适应性改变，来满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育，也为产后泌乳进行营养储备。那么，妊娠期怎样合理的补充钙呢？现在小编就和你一起聊一聊关于妊娠期钙的那些事吧!
孕早期
在这个时期，胎儿处于组织和器官的分化阶段，只有少量的钙沉积，所以说这个时期孕妇对钙的需求并不多。在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对孕早期钙的推荐剂量为800mg/日。因此，备孕期及整个孕期都应注意钙营养的补充。
孕中后期
进入这个时期，特别是胎儿进入20周后，胎儿的骨骼生长加快，骨骼也开始钙化，就是说在这个时期孕妇对钙的需求量是增多的。特别是妊娠晚期如果血钙过低常常会导致孕妇的肌肉痉挛，比如说小腿抽筋。在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对孕中后期钙的推荐剂量为1200mg/日。所以，如果妊娠20周以后如果从食物中补充的钙剂不足，那么就需要额外补充钙剂，以服用枸橼酸钙为佳。
钙最好的来源是奶和奶制品，且含钙高容易被吸收。比如说500ml牛奶的含钙量是580mg，其次是大豆及豆制品、虾皮、芝麻酱等，所以，妊娠期应多吃上述食品。另外维生素D可以促进钙的吸收，所以在补钙的同时应注意补充维生素D，以提高血钙值。对于35岁以上、多胎、多次妊娠、妊娠期高血压病、妊娠呕吐者均可提前开始补钙。
参考文献：《中国居民膳食指南2007》
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