女人凌晨两三点醒怎样调理
最近不知道怎么了，凌晨两三点都会醒，这是什么原因？
最近不知道怎么了，凌晨两三点都会醒，这是什么原因？
最近不知道怎么了，无论睡的早晚，凌晨两三点都会醒，这是什么原因？
我去年也是，后来喝了几盒黄芪颗粒好多了。现在有时还会半夜二三点醒。但是不经常了。你这一说，我想起来了，还得再继续喝几盒
我有一段时间也是两三点会醒，会起夜，我可是说说这个问题。
我在富士康干了三年，白班夜班两班倒，那时孩子也小，婆婆只会给孩子做面条，其他的都不会做，我就又要操心上班，又要操心给孩子做饭，一直都是处于紧张又劳累的状态，身体不是很好，有一顿时间，我一直都会在两三点钟时起夜，我觉得我可能有一些肾虚了。
刚好，我妹妹当时在开网店，里面的东西还不错，我从网上查了一下，枸杞可以补肾，有句话说得好啊，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，所以我就在我妹的店里买了新疆的枸杞，我不喜欢喝水，泡的枸杞也不好吃，我就把枸杞洗一下，干嚼的吃了，一天吃一小把，跟葡萄干一样，酸酸甜甜的，别说还挺好吃的，就这样我一天一小把，吃了一个月吧，后来就不会半夜起夜了，身体也好不少。
我也咨询过一个中医，他说枸杞和红枣差不多，不能多吃，吃多了上火，少吃是可以的。
原因很多，你如果长的胖，打呼噜，也有可能是半夜呼吸困难憋醒的。也有可能心理压力大失眠！
检查一下，听医生的吧!
我想请问下各位，我最近睡觉凌晨三点多都会醒来，然后怎么也睡不着，怎么办？
我最近睡觉凌晨三点多都会醒来，然后怎么也睡不着，怎么办？早醒是睡眠障碍的一种，主要原因是焦虑，每到醒了的时候，一看时间，才2点，3点，糟了，我才睡了4个小时，完了到天亮又睡不着了，我要快点睡，越想快越睡不着，折腾到天亮，并且焦虑越来越高，感觉全身都不舒服。
重要的一点是改变对睡眠的看法，实际只要满足生理睡眠就可以达到休息的目的，更别说已经睡了4个小时了。对早醒不在焦虑的前提下，通过暗示放松训练，在大脑建立一个新的思维模式，就是醒了以后，一看表，3点，太好了，我已经睡了4个小时，足够了，已经满足了睡眠要求，接下来睡不睡无所谓，就做几个深呼吸，做几组肌肉绷紧放松，真舒服，在做几个深呼吸，躺着感觉真好，这样不断暗示，只要焦虑起不了，还能接着睡下去。
睡眠障碍是很好解决的，关键是看到本质。
从饮食上调理一下，睡前喝些牛奶，煮粥放些莲子，多运动保持心情舒畅。
半夜两三点醒来。
①早醒一般是肺火旺导致的 如果凌晨三点左右醒来，心肺上火。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。
每天坚持揉大鱼际穴
也可以艾灸鱼际穴，肺俞，太渊穴，你会发现一觉到天明也很容易嘛。
②如果长期准点半夜醒来，检查下肝胆。
因为肝胆经就是晚上一两点前后，气血要运行到肝胆经，肝胆经堵了，气血过不去，经络通畅，自然一觉到天亮。
白天的时候可以拍打或者艾灸下胆经
拍打方法，每天早上，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
胆经走向图
感谢阅读～
我也是呢，然后翻来覆去的才能睡着
治疗就有希望的