不吃早餐能不能减肥
不吃早餐会影响减肥吗？
不吃早餐会影响减肥吗？
不吃早餐有可能会影响到减肥的，所以一日三餐需要合理的安排，荤素搭配，保证足够的营养，不要过度的去节食，也不要不吃早餐，或者不吃晚餐，但是在这个时候，在晚上睡觉之前最好不要吃任何的食品，因为有可能会影响到减肥效果，并且需要长时间的来坚持。
一个人如果减肥，早起不吃饭可以起到减肥效果吗？
不要不吃早饭。
但是，确实早饭也不能随便吃。
我去年125斤，现在基本保持在105~108斤。减肥前期三个月左右基本不吃晚饭，早饭基本是鸡蛋，牛奶。
早饭尽量不要很多碳水，不要很多糖份。比如包子，油条，面条等等，是对减肥有阻碍的。
午饭品种比较多，但是拒绝高碳水，少油。
肉类是虾，牛肉，鸡胸肉，鱼。蔬菜品种不限，西兰花吃的次数多一些，基本是吃到饱，因为晚饭不吃。
后来体重降下来，到了105斤左右，晚饭就正常吃了，肉类品种也很广泛。但是不大吃猪肉。偶尔吃点排骨和五花肉片。牛肉吃的多些。
如果年纪轻，早饭不吃可能一时还没什么，但是年纪大了，或者是年纪虽然轻但长期不吃早饭，对身体肯定是有伤害的，所以不建议用不吃早饭来达到减肥目的。
长期早起不吃饭会得结石，这是有科学依据的。
少食就OK了
为什么不吃早饭不可以减肥？
一次两次不要紧，甚至会下降体重。但是长期早饭不吃 吃中饭 从晚上到第二天中午，长时间不进食，身体会觉得你处于食物匮乏时期，就会开始储存能量，降低基础代谢，脂肪消耗就微乎其微。不要相信不吃饭可以减肥的说法。是要改变不良饮食习惯。
我们都知道，经过一晚上的消耗，我们的肠胃道里面已经没有什么东西可以帮助我们消耗了。很多人就会觉得说这样不是很好嘛？我们体内别的不多，脂肪多着呢，脂肪被消耗掉了，我们不就是可以瘦下来了吗？但是我们身体消耗的只是储存在我们体内的一些蛋白质或者说糖原，这些都是让我们皮肤保持年轻的秘诀，所以当我们的身体消耗掉了以后，我们的皮肤就会变得很差。
早饭不吃，往往不会让我们瘦下来，还会把我们的体质改变掉。因为我们的体质往往是吸收一些东西，消耗一些东西，但是呢一旦这个平衡被打破了以后，我们的体质就会发生改变。比如说我们的身体一吃入一些食物，就会马上开始消化吸收这些食物，将那些食物以脂肪的形式储存在体内。所以到最后，每天早上按时吃早饭的是往往身材都不会差到哪里去，不吃早饭的反而越来越胖。