每天晚上吃水果捞能减肥么
晚上光吃水果捞能减肥吗？
晚上光吃水果捞能减肥吗？
晚上也不能吃太多东西下肚，因为肚子也需要休息的噢！
你好，减肥需要遵循三个原则。早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！
人之所以肥胖，除了一些病理性的肥胖，大部分都是因为摄入大于消耗所造成的，我们只需要让我们每日的消耗大于支出，那么瘦下去就指日可待了。
晚上吃水果捞，也要分是什么水果，因为有一些水果，如西瓜榴莲等，都是高糖分水果，是不建议在减肥期间吃的。
健康的减肥，每天的碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质都是必须要摄入的，尽量把脂肪与碳水化合物放在早上和中午解决，在晚上就摄入一些维生素和蛋白质含量高的食物，切记避免高热量水果！
怎么样才可以达到减肥瘦身的目的呢！就是吃的卡路里小于消耗的卡路里.长期坚持就可以瘦身成功...减肥.有2种理解..第一种就是减重.通过去处体内水分、或减少身体脂肪或肌肉...第二种就是单纯的减脂.降低体脂率..这样才是健康的减肥..降低体脂率.体重也许不会变少.但是身形会变变得很S..所以说..要想真正健康的减肥.那就得合理的管控一日三餐.再加上适当的锻炼..真正做到了减少体脂率.那才是真正的健康减肥！
太喜欢吃水果捞了怎么办？
Hi,我是布拿拿，很高兴来解答这个问题
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今年雨水少，深圳这边大概有3-4个月没下过雨了，极其干燥，平时除了多喝汤水以外，
多吃水果也是多多益善，自制水果捞，既补充了维C还能当下午茶或减肥餐，
挑选符合自己口味的新鲜水果，可用酸奶或椰汁来制作，亲自动手，吃出口口满足。
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建议用应季水果制作会可口些，希望能帮忙到你，具体如下：
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食材
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猕猴桃??? 2个
奶油草莓? 5个
脐橙????? 半个
芒果????? 1个
香蕉????? 半个
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椰汁????? 1罐
原味酸奶? 200ml
糖粉????? 少许
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制作
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1、原味酸奶 椰汁 糖粉，混合在一起，用硅胶铲轻轻搅拌均匀备用
2、水果切块或自己喜欢的形状，水果铺一层，加一层椰奶，如此重复，最上面放些不同颜色水果点缀即可。
冷藏30分钟以上口感更佳哟
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*小贴士
?1、调制好的椰奶装入密封容器里 放到冷藏室可以保存2天，随吃随取，搭配水果就欧了
?2、除了以上水果还建议使用：木瓜，红提，圣女果，蓝莓，牛油果，樱桃等。肉质绵软些的水果都可以，
清爽口感的水果和奶味格格不入，水分也比较大。
以上供您参考，谢谢！