瑜伽倒立的好处
犁式倒立的好处？
犁式式瑜伽体式中比较常见的一种，主要动作是倒立。这个体式对于大多数人来说就是一项挑战，如果做的好将对脊柱延伸、舒缓神经疲劳十分有益。但做得不到位将对身体造成一些伤害。
好处有：1、促进血液循环2、帮助身体放松3、坚固器脏4、调整心态5、改善睡眠6、提高免疫力7、提高平衡能力8、保养肌肤9、增加肌肉和核心力量10、促进执行力