吃魔芋一个月瘦了50斤
身高158体重102不吃主食，早餐两个鸡蛋一杯牛奶，午餐和晚餐黄瓜，花菜，魔芋，运动一个月能瘦多少？
身高158体重102不吃主食，早餐两个鸡蛋一杯牛奶，午餐和晚餐黄瓜，花菜，魔芋，运动一个月能瘦多少？
这个体重，感觉可以不用瘦了。如果要减，这样吃，一个月瘦5--10斤没问题。
为什么吃魔芋反而变胖了？
魔芋是零脂肪，只吃魔芋应该不会胖！减肥应该是科学并且循序渐进的过程！基本原则是你每天的摄入小于你的消耗，例如你每天摄入1200卡，但你消耗1600卡，这样日积月累，慢慢就瘦了！当然你可以减少摄入，增加消耗，就是管住嘴迈开腿！
魔芋为什么被称为是最好的减肥食品？
魔芋适合减肥时吃的最大原因就是低热量。100克左右的魔芋只有5大卡的热量。说它没有热量也不为过。因为魔芋约97%的成分是水分，所以它的热量这么低也不足为奇，
魔芋不仅热量很低，还富含丰富的食物纤维。
食物纤维不仅能给予人饱腹感，还能包裹住吃下去的糖分和脂肪，有使其难以被消化的作用。
而且魔芋的食物纤维是不溶于水的，因此不会在胃中溶解，而是直接抵达肠部，从而增加人的排便量。也就是说，食物纤维有利于通便，且有缓解便秘的效果。
魔芋虽好，也不能吃太多，需要注重营养均衡。
因为魔芋中的食物纤维虽会阻止糖分和脂肪的吸收，但同时也会阻止其他营养成分的吸收。尤其是会降低钙、铁等矿物质和维生素的吸收量。因此，食物纤维摄取太多，也会导致这些人体必需的营养成分不足的情况。