喝红茶几小时后不会影响睡眠
红茶喝了睡不着怎么办？
红茶喝了睡不着怎么办？
喝茶之所以能提神，是因为茶叶里面含有能兴奋神经，解除疲劳的茶叶碱和咖啡碱。以我自己喝茶的经验，红茶应该是茶叶中影响睡眠最小的茶叶。但是如果你喝了红茶也睡不着，可以适当做一下调整。首先，喝茶时间的调整。选择离睡觉时间比较长的时间来喝茶，比如上午，下午刚刚开始，这样茶叶中的茶叶碱和咖啡碱早早发挥了作用，等睡觉的时候就不起作用了；其次，是调整茶叶用量。减少一些茶叶冲泡量，这样会减少喝进去的茶叶碱和咖啡碱的量；再有，随着喝茶时间的增长，咖啡碱对人的刺激作用也会减弱。
喝茶不仅能提神，抗氧化，以自己喜欢的方式喝茶更能静心舒缓。希望我的回答对你有所帮助！
晚上可以喝红茶吗？
可以喝，
1，在晚上冲泡一杯红茶，可以有效的促进血液循环
2，晚上最好少喝红茶，红茶属于全发酵茶，富含咖啡碱，会让人振奋精神，消除疲劳。可以在睡前3-5小时饮用清淡的红茶，不仅不影响睡眠，还有助于睡眠，其茶性温和，适当饮用能够保护胃部。
经常喝茶会导致睡眠质量下降吗？
喝茶对个人健康的影响主要看个人的体质，下面小编结合个人经验分享一下，1.肠胃不好的人，建议少喝浓茶，喝一些清淡的茶叶如白茶，绿茶，铁观音！2.肥胖人群，建议多喝普洱茶，武夷岩茶，铁观音，饮茶量要多！3.睡眠不好的人，建议早晨，下午喝茶，晚上不喝茶，或少喝茶，并且晚餐吃多点，喝点汤！4.胃寒人群，建议少喝浓茶，喝红茶，浓香型铁观音（炭焙观音，陈年观音），武夷岩茶！5.喝酒人群，建议酒后喝淡茶，以白茶，绿茶为主。6.大部分人群，可以随意喝茶，每种茶都有不同的特点和保健作用。