春季养肝茶最好的配方

春季什么养肝?

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春天养肝吃什么?

养生一对一 春季该如何养肝?

春季养肝,首选食材是什么?

春季是从立春到立夏,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。在一年四季中,春季是万物萌发的季节,天气由寒转暖,天地俱生,万物以荣,呈现一派欣欣向荣的景象。
春天来了,经过了一冬天的修养,人们的活动逐渐多了起来,细菌病毒也活跃起来,也是传染病的高发季节,因此这个时候提高免疫力很重要。每天需要摄入一定量的肉、蛋、奶、豆等优质蛋白,主食注意粗细搭配,每天保证一斤蔬菜、半斤水果,以补充足量的维生素和矿物质。饮食多样、营养均衡是保证身体健康的前提。
按照中医的说法,春季属木,是肝气最旺的时候,酸味入肝、甘味入脾,酸味过多会导致肝气太旺,进而影响肝的疏泄和脾胃的运化功能。所以春季饮食的一个原则是减酸增甘,应多吃甘味宜肝养脾,少吃食用酸性收敛食物,以免收敛过度,把病邪关在了体内,无法宣泄出去。春天是生发的季节,生长需要能量,甘味食物最能补血养肝、调养脾胃。因此平时应多吃米类、面类、淡水鱼虾、牛肉、大枣、土豆、红薯、山药、玉米、枸杞、胡萝卜等。另外,还可吃一些豆芽、香菜、香椿、韭菜等利于生发的食物,以顺应阳气生发、万物萌生的特点。
除了饮食上注意以外,还要按时休息,不要熬夜,保持心情舒畅,肝气疏发条达,人体气血才能通畅。

为何要春季养肝?春季又怎么养肝?

春天养肝的原因是:
春天阳气升发,冬天藏于地下的阳气既热量开始向地面升发出来,所以万物复苏,一派欣欣向荣的景色,中医认为春属木,和我们身体五脏中的肝相对应,所以春季容易肝火旺盛,有些肝阳上亢型的高血压在春季容易血压升高就是这个原因。然而肝阳亢易伤脾胃,因为肝属木,脾属土,木克土,春季又多雨,湿热容量侵犯脾胃,所以春季要养肝。
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