跳绳和跑步哪个运动更好
慢跑和跳绳哪个燃脂效果更好？
慢跑和跳绳哪个燃脂效果更好？
跳绳燃脂效果更好。跳绳和慢跑虽然都属于全身运动，但是跳绳的运动幅度运动量远远大于慢跑。不论是燃脂还是运动效果，都比慢跑效果好得多。
跳绳和跑步在提升体能上哪一个较优？为什么？
跳绳和跑步各有优缺点，虽然我可以跑几个小时，但是我跳绳一会儿就累的不行了。
1.如果从运动强度来看的话，跑步有快慢之分，跳绳也有快慢之分。每分钟100次以下的跳绳相当于配速700左右的跑步，
每分钟100-120次的跳绳相当于配速439左右的跑步，
每分钟120-160次的跳绳相当于配速421左右的跑步，怪不得快速跳绳真么累。
跑步的运动强度如下：
跳绳的运动强度如下：
2. 着地
跑步的话，不管是前掌还是后掌着地，总是单脚承受身体腾空带来的冲击力。
跳绳的话，只有前掌着地，却是双脚来分担承受身体腾空带来的冲击力。
从这个角度来说的话，单脚分档的冲击力要小于，跳绳要小于跑步。
3.自由性跳绳随时随地，还可以空跳。
跑步虽然也可以原地跑，但感觉差远了。
4.锻炼的肌肉跑步和跳绳都是全身运动。
胳膊，肩膀，核心，腿部，腿部都可以锻炼。
跳绳对心肺的刺激也不会弱。变换花样，还能提高敏捷性，协调力。
我觉得不是说那个运动更好，应该说那个运动更适合自己。或者两个运动都做，为什么非要选择一个呢。
也可以把跳绳作为跑步的补充
我是跳绳 跑步，时间充足就跑步，地点紧张些就跳绳，也可以把慢跑作为热身，然后进行跳绳训练，根据自己的身体情况制定计划。
个人感觉跳绳强度稍微大一些，无论跑步、跳绳，都可以根据情况调整强度。
跑步和跳绳哪个运动好？
跳绳比较好。对于身体的健康都是比较好的，跑步相比于跳绳，对于膝关节的伤害比较小，尤其是对膝关节的冲击力比较小，跳绳对膝关节的冲击稍大一些。
跳绳对身体好还是跑步？
跳绳和跑步减肥都可以起到很好的减肥效果,要根据自己的情况来选择。没有谁好就是坏的区别,关键是要坚持,一般来说,这种运动可以持续、不间断地坚持至少20分钟以上,才能起到效果。