思虑过多导致失眠教你几招缓解 思虑过度失眠如何调理？

思虑过多导致失眠教你几招缓解

思虑过度失眠如何调理？

思虑过度失眠如何调理？

思虑过度失眠如何调理
思虑过度失眠的调理方法：遵医嘱内服药物、推拿、心理治疗等。
失眠属于中医学“不寐”的范畴，中医学认为，本病的病因病机为饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度及病后、年迈体虚等因素，导致心神不安，神不守舍。思虑过度，伤及心脾，心伤则阴血耗伤，神不守舍，脾伤则食少，纳呆，气血生化乏源，营血亏虚，不能上濡于心，可导致心神不安，而致失眠。
中医治疗思虑过度型失眠在辨证论治、整体调整的基础上，以补益心脾、养血安神为主要治疗原则，可采用归脾汤加减治疗。推拿治疗思虑过度型失眠，可选择印堂、神庭、太阳、迎香、睛明、攒竹、心俞、肝俞、脾俞、胃俞、足三里等穴位进行按摩等。
治疗思虑过度型失眠，还可采用心理疗法，患者应进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。此外，还可遵医嘱短时间内配合镇静催眠类西药改善睡眠。
本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核
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每到晚上就经常胡思乱想，睡不着失眠怎么办？

神经衰弱这是很多人都有的一种症状，越睡不着越胡思乱想，越胡思乱想更睡不着。一要心胸开括些，对一些小事不要计心里，二是平常注意体育段炼，三是晚上不喝酒不敖夜，养成早睡早起的好习惯。如果是病理上的愿因，那就看医生吧。