怎样自测腹直肌几指
怎么知道自己是不是产后腹直肌分离？
怎么知道自己是不是产后腹直肌分离？
最简单的办法就是去医院或者专门的产后恢复中心，他们会做出专业的判断的，在家自己检测有局限性，不能很好的判断。
而且腹直肌分离如果分离很大的话，要做手术的，所以还是去专业的地方检查放心。
一般来说分离一指一内是正常的，分离两指的话可以在家做康复训练，如果三指以上了，就要去专业的产后恢复中心去做恢复训练。如果四指的话，产后恢复中心做不了，那就只能通过动手术来缝合了。
我当初检查出来时是三指半，算数属于比较严重的，所以我直接找的是产后恢复中心，经过仪器加手法的方案做客六个疗程，现在已经恢复到正常范围了。
宝妈要多注意自己的身体 ，身体是自己的，要对自己好一点哦(′-ω-`)