跑步15分钟消耗多少大卡
跑步20分钟消耗多少卡？
跑步20分钟消耗多少卡？
不同体重的人消耗的卡路里是不同的，像我自己110斤，最近慢跑加快走来回切换，大概20分钟能走个2km，大概消耗200大卡，如果体重大于150斤，可能慢跑20分钟可以消耗300大卡左右。
如果你是快速跑，可能消耗的卡路里更多，可以搞个手环，运动的时候带着，可以直接看到消耗了多少，
跑步半个小时会消耗多少卡路里？
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洋葱在外国有“蔬菜皇后”的美称，那么，孕妇能吃洋葱吗？近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，十分适合孕期食用。
孕妇吃洋葱有以下好处：
1、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。
2、改善肠道环境。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。
3、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。
4、解油腻。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收。
5、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。