黑枸杞可以天天吃吗
常喝黑枸杞真的有好处吗？
常喝黑枸杞真的有好处吗？
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。同时它还含有丰富的花青素，它的花青素含量竟超过了蓝莓，是迄今为止发现的花青素含量最高的天然野生植物。花青素能够改善血液的循环，使我们早已衰退的毛细血管逐渐恢复，所以黑枸杞中的青素被称为“动脉血管硬化的解毒药”。
图片来源于站酷海洛
黑枸杞营养价值
1、抗氧化
黑枸杞具有较强的抗氧化作用，因为黑枸杞中含有花色甙素，这种物质能延缓衰老，另外，黑枸杞中还含有一种较强的抗氧化剂花青素，能消除自由基，不仅能预防皮肤长皱纹，还可以起到较好的防晒作用。
2、改善血液循环
黑枸杞还可以改善血液循环，因为黑枸杞含有花青素，这种物质可以起到促进血液循环、强化毛细血管作用，从而让血管变得更健康，尤其是存在静脉曲张的朋友，可以缓解静脉曲张导致的不适症状。
3、改善睡眠质量
黑枸杞能改善睡眠质量。因为黑枸杞花青素，能消除自由基，保护脑神经，从而起到促进睡眠，以达到改善睡眠质量的目的。
4、提高免疫力
食用黑枸杞还可以提高免疫力，因为黑枸杞的营养非常丰富，含有氨基酸、矿物质、维生素、糖类、蛋白质、有机酸等多种营养成分，经常食用的话，可以强化体格，从而提高免疫力。
想要养生保健的朋友，不妨在平时适当的吃些黑枸杞，效果不错。但是在其他方面，消费者应理性面对，不可期望值太高。
看到很多关于黑枸杞的介绍，养气、活血、明目、滋阴养肝、增强免疫、延缓衰老……估计最吸引女同胞的，就是美颜功效，特别是花青素的“神奇”作用，叫人不能不动心，毕竟哪个女人不想青春常驻、越活越年轻呢？但并不是每样东西都适合所有人，人的体质是有差异，脾胃虚弱的人，就不能常喝枸杞，更不能多喝，有可能引起消化不良或其它肠胃不适。
我喝了大概有两个多月，美容养颜护眼的效果都没看出来，最大的改善是睡眠，以前入睡困难，十点上床得十二点才能入睡，睡眠质量也不好，现在每天晚上基本十点睡觉很快就能入睡，一夜都能睡得很安稳
因人而异噢，首先喝是也好身体好，先试试体质是否合适。接着再适当分奖，分次，分频率，身体感受
給枸杞当然是保健品。当啥东西也不能常时间的喝，隔半月或一个月后在喝会更好。