初学者一般练哪种瑜伽
瑜伽初学者需要准备些什么？
瑜伽初学者需要准备些什么？
万事开头难，刚开始练习瑜伽也是如此，要从一无所知到瑜伽宗师是需要很长时间练习的，同时也需要对瑜伽练习过程中的诸多注意事项，熟知于心。虽然瑜伽看似一项很简单的运动，其中的练习要点也是非常重要的，初学者尤其要谨记。比如说对于基础体式的夯实，对于热身运动的重视，心态上的端正等等。
1、半莲花坐式
↑不管是初学者还是久经练习者，在开始练习瑜伽之前，都需要做好热身准备。
体式要点：坐立在地面上。双腿分开，小腿向内弯曲，双腿膝盖离地。上半身挺直，双手向前下方伸展，放在双腿膝盖上。
2、骆驼变式
↑多喝点水，再多喝点水，瑜伽练习后期的水分流失是很大的。
体式要点：跪立在地面上。身体挺直，双腿大腿垂直于地面，左腿小腿向上抬起。腰腹用力，上半身向后弯曲，头部向后仰；右手向后上方伸展，左手向后下方伸展，小臂向上弯曲，手肘夹住左脚脚尖。
3、单手鸽王变式
↑练习瑜伽的过程中，对于诸多体式的细节，一定要仔细揣测，反复研习。
体式要点：坐立在地面上。左腿贴着地面向后滑动拉伸，直至大腿前面贴地，髋部打开；左腿小腿向上弯曲，紧贴大腿，右腿小腿向内弯曲，贴近左侧髋部。上半身挺直，右手向上前方伸直，左手向后伸展，小臂向前弯曲，压住左脚脚尖。
瑜伽练习的每一个阶段都很重要，尤其在开始的时候，这是基础建设的阶段。熟话说：基础不牢，地动山摇。所以，瑜伽初学者，要谨记注意事项，夯实基础。