肌肉无限膨胀生长停不下来
为什么有的人的肌肉看起来很大，但是没有弹性？
为什么有的人的肌肉看起来很大，但是没有弹性？
不知道有没有理解题主的意思，题主所提的这种没有弹性的肌肉，是不是指的是僵硬的肌肉呢？恒哥总是称这种肌肉叫“死肌肉、死块头”，这种肌肉弹性弱、柔韧性差、爆发力又弱！
那么这些“死肌肉”为什么很僵硬，这样的肌肉好不好呢？尽管它很有型很大…
接下来，恒哥来简单的说一下：
有些人练习杠铃也好哑铃也罢，练得浑身肌肉粗壮发达，有型好看。当肌肉松驰的时，用手触摸，可感觉松软及富有弹性，一使劲用力收缩时，又变得十分坚硬，这种肌肉叫“活肌肉”就是没有练“死”。
那相反，外表上看起来更粗壮有力，但摸起来手感就不一样了，肌肉松驰时就很硬，收缩时就更硬一些，那这种肌肉就被练僵了，就是练“死”了。
这些被练僵的肌肉很影响爆发的发挥和动作的灵巧协调，而且还会导致肌肉的血液循环不畅，肌肉易痉挛（抽筋）肌肉疲劳发硬失去应有的弹性。
那么怎样避免把自己肌肉练“死”练僵呢？
1.在组与组休息的间隙时间内，做一些局部拉伸动作，从而缓解肌肉的放松动作，以保证下一组动作的完成（也可以伴随着抖动和拍打动作使肌肉放松）；
2.力量练习之后，更要做好肌肉的放松与拉伸运动，也可以进行按摩或利用“泡沫轴”，可以改善由于乳酸积聚而造成的酸痛感，并放松运动后紧张的肌肉，防止肌肉僵硬和血液淤积在肌肉里，不仅拉长你的肌肉和肌腱，改善身体线条，还增加柔韧性和协调性，最后再洗个热水浴，也可以有助于消除疲劳及避免肌肉僵硬；
3.除了一定的拉伸训练以外，还可以做一些小强度的有氧运动，比如慢跑、快走均可。
4.合理安排、选择自己的运动量、强度、密度、时间性和数量，当你力量较差或中断练习时间比较长的时候，突然进行大重量、高强度的练习，就容易造成肌肉负荷量过大，供氧不足，大量代谢产物(乳酸，二氧化碳)就会堆积在肌肉里，会使肌肉产生僵硬现象，有时便会引起肌肉抽筋；
5.锻炼要多样化一些。
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