恢复肌力平衡

如何纠正背部不对称、肩部肌力不平衡？

如何纠正背部不对称、肩部肌力不平衡？

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
要知道一切的不良姿态都是源于习惯养成，生活习惯，发力习惯，神经调动习惯，训练习惯等等，很多都是无意识间形成的，但要是发现它，就能通过很多方法改善，但没有人是完全对称，平衡的也无法做到，只能尽可能的去调节去平衡，而训练矫正的方法又需要结合病因，不同的病因需要针对性的训练方法，没有查明病因而盲目进行矫正训练，很可能越练越残，所以必须得深度剖析，而背部不对称，很可能是因为骨盆的原因导致脊柱倾斜导致的，骨盆的前倾，后倾侧倾，侧旋就会造成背部不对称，而肩部肌力不平衡可能是惯用手的缘故，常使用的那只手那边较为发达，非惯用手那边较弱导致，而这种可以尝试用哑铃进行单独训练，弱的那边多做几组，慢慢的就会恢复到比较舒适的状态了，谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。
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肌肉不平衡什么原因？

在每个人身体上都会出现差异不同的肌肉不平衡，这主要来源于平时的日常生活习惯，还有个别的体态问题引起，还有些人是天生的因素。
例如：有些人天生左撇子，有些人喜欢拿东西用右手，有些人习惯翘二郎腿，有些人睡觉喜欢侧一边睡，这些种种都会影响身体的平衡和协调能力。还有体态问题的：后天性脊柱侧弯，这种一般是由于不良习惯引起的，需要注意。
多数的肌肉不平衡主要体现在力量的偏差上，当然还会有控制身体的平衡能力。
出现这些问题的人，都需要引起注意了，习惯性问题可以在日常生活中去调整，这种不算是很严重的问题。
要解决肌肉的不平衡问题，首先得去发现问题的根本源头，抛开表面肌肉多少的问题，首先得去发现是否有存在体态的问题，体态问题主要表现在脊柱上和髋关节处，这是目前存在最多的问题，肩颈问题，腰椎问题，骨盆问题，四肢关节问题。先解决这些问题，再去调整肌肉上的不平衡。