减肥吃哪些水煮菜比较好
每天吃水煮菜会瘦吗？
每天吃水煮菜会瘦吗？
水煮菜的核心，无非三点：①热量低（前提是没有薯类蔬菜）②没有谈及色变的脂肪③增加饱腹感。然而：第一，控制饮食热量不需要非得水煮菜实现，每样少吃点不就行了？第二，脂肪不可怕，合理脂肪摄入对于维持我们人体细胞更新、某些激素合成、保证脂肪组织的基本生理功能（比如保护内脏）等，是非常必要的。第三，加个鸡蛋或一两瘦肉，再加上一两杂粮，不到200大卡的热量，饱腹感不比水煮菜强？还营养均衡！——话说回来，一斤的蔬菜（煮完也就那么一小把）的热量也有90大卡呢。相比之下，能差多少？还没有愉悦感…人生那么难，别对自己太狠了。
每天吃水煮菜，煮鸡蛋，红薯紫薯南瓜，能瘦下来吗？
每天都在吃这样的东西，肯定能减肥，如果在加上运动减肥更快。我的一个朋友今年四月份我第一次看到她时，她说她的体重是一百六十多斤，现在是一百三十多斤，两个月减掉了二十多斤。她说怎么做到的呢？说起来，也很让人心疼。她是山东人，姓杨今年六十多岁了。儿子在北京包地种西瓜。她过来帮助儿子，说是帮助实际上也成了她的主战场。这个老杨实在是太能干了，她们一共种了十九个大棚的西瓜，种西瓜的任务也很繁重，每天早上她四点多钟就起来劳动。从栽种、浇水、管理、放风等等基本都是她一个人完成。我问她为什么不雇个人帮忙，她说现在雇人一天二三百元，都没有人愿意干。只有辛苦点自己干，天太热的时候吃不下饭，她就熬一锅绿豆小米粥，拌点凉菜能吃一天。大棚里的温度特别高，现在中午能达到四五十度，现在西瓜终于成熟了，可是老杨确是累瘦了。她说我就是一个受累的命，在家里呆着的时候，总爱生病不是腰疼就是腿疼，现在一参加劳动，不但腰腿不疼了也没有什么毛病，最重要的是还减掉了自己的
体重。
这样吃不一定能瘦下来。为什么这么说呢？
因为红薯紫薯南瓜这些东西都是主食，吃多了一样会胖。不要把它们归到蔬菜里，它们是主食，每顿饭只需自己的一拳大小就够了。
水煮菜可以吃到饱，鸡蛋可以一天两个，早晚可以加一袋牛奶或者豆浆补充蛋白质。
蛋白质，主食，维生素，膳食纤维，油脂，每样都不能缺。只是要控制好量的问题。
当然了，看你怎么选择减肥方式了。
可以 而且掉得很快，建议要加鸡肉和牛肉，再配合适量运动，一个月十斤