十二时辰养生时间对照表 十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

十二时辰养生时间对照表

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？

十二时辰对照五脏养生是怎么回事？
古代将一天24小时划分为十二个时辰，十二时辰与五脏六腑及经络密切相关，通过在不同的时辰保养不同的脏腑来进行养生。
十二时辰即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。子时对应晚上11点至凌晨1点，归属足少阳胆经，子时阳气最弱，宜睡觉。丑时对应凌晨1点到3点，足厥阴肝经最为旺盛，此时应在睡眠中养肝。寅时对应凌晨3点到5点，手太阴肺经最为旺盛，宜养肺，保持深度睡眠。卯时对应凌晨5点到7点，归属手阳明大肠经，大肠经主排便。辰时对应上午7点到9点，足阳明胃经最为旺盛，适合吃早餐。巳时对应上午9点到中午11点，足太阴脾经最为旺盛，此时人的精力充费，适合工作和学习。午时对应上午11点至下午1点，归属手少阴心经，心主神明，建议适时午休。未时对应下午1点到3点，归属手太阳小肠经，此时可以多喝水疏通血管。申时对应下午3点到5点，足太阳膀胱经最为旺盛，新陈代谢率较高，可以工作学习和锻炼。酉时对应下午5点到7点，足少阴肾经最为旺盛，建议适当休息，可以多喝热水。戌时对应晚上7点到9点，手厥阴心包经最为旺盛，宜保持心情舒畅。亥时对应晚上9点到11点，归属手少阳三焦经，可以泡脚有助睡眠。
本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
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12时辰养生法出自哪里？

皇帝内经分为素问和灵枢，采用一问一答的方式解答了各种疾病的预防及养生。最近读了曲黎敏教授的十二时辰养生法，她依据皇帝内经讲解了12时辰对应的脏腑保养。

黄帝内经中四时养生是哪个年代

应该是四季养生吧，十二时辰养生，推断应该是远古时代！

一天之中哪个时段排便最好？

我本人认为在早晨起床之后排便，是非常好的一个时间段，早上五点至七点，这个时间是大肠经当令的时刻，再加上经过一整晚的消化，这个时候排便的话，能够将体内的垃圾和毒素全部排出来，对身体的好处不需多言。
如果早上没有排便，在晚上睡觉之前排便也可以。在睡觉的时候，身体的消化能力都会减弱，如果能够在睡前排便，将体内的垃圾和毒素排出体外，则可以减少对大肠造成的压力，从而保护身体健康。
正常情况下，每天都需要排便一次。