经络疏通十大危害
经络不通有什么危害？
经络不通有什么危害？
经络一堵人就容易老，因为学期不通，所以要比同龄人显嫩就练这几个体式通经络。
人体十二经脉是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，此十二经脉连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，其实这十二经络，在人体内都是连通的。
那么该怎么运用这12条经络呢？大眼妹教大家一个简单实用的6个体式，1分钟通经络，帮助塑形！
一、侧角扭转
此式拉伸大腿肌肉和侧腰，刺激我们的胆经和肾经以及我们的膀胱经，帮助瘦腿哦，利于消化吸收。
下面是大眼妹的动作分解：
1.从战士一式进入，双手侧平举，身体向右扭转后。
2.身体向下，落左手与右膝外侧地面上，右手向上举过头顶，大臂靠近耳朵，转头透过大臂内侧，看向天花板。
3.左手臂环绕大腿两手在背后交扣。
有效的加强脚踝、膝盖和大腿，纠正大腿、小腿的姿势问题，缓解坐骨神经痛和关节的疼痛，减少腰部和臀部的脂肪。
二、直立抓趾平衡
平衡体式需要一定的机体的平衡性和稳定性，而平衡性和稳定性的建立，不是一次就可以练习好的，而是需要大量重复练习而获得的。
下面我接着来讲一下此式的动作分解：
Step1.山式站姿。
Step2.左膝上提，左手从内侧三指抓握大脚趾，右手扶髋保持平衡，伸直左腿，手臂平行地面，向左侧打开，身体保持同一平面，左髋下沉，双肩后展，感受腿部的拉伸。
Step3:保持几组呼吸，然后还原。
此式可提高平衡能力和专注力，强化背部、髋部和腿部力量。拉伸腿部也是在刺激膀胱经的吸收！膀胱经是身体中最大的一条排毒通道，它起到排除毒素、美容养生的作用，对于女性朋友来说大有用处。
当然咯，站立平衡的体式可能是个挑战，但我们可以享受在平衡中的乐趣！
三、双角式
双角式，不仅增加面部皮肤弹性，预防下垂！还能刺激我们的胆经和膀胱经！
step1.站立，双脚分开同肩宽，双手在背后十指相交；
step2.吸气，双肩向后展，稍仰头，手臂向后向下拉展双肩；
step3.呼气，自腰部弯曲向前向下，双手臂向后向上伸展拉动双肩；
step4.保持均匀的呼吸，肩关节要放松，保持身体的稳定性；
step5.吸气时，抬起头部，收紧腰背部肌肉，身体回正；呼气，手臂自然放落，放松。
如果头倒立做不好，不如先做做双角式！练习倒置体式时血液大量涌向头部，滋养脑部及面部神经系统，使脑下垂体及松果体得到充足的血液供应。加强和改善消化系统功能，防止内脏下垂。拉伸腿部后侧韧带和肌群修长双腿。 可以很好的锻炼肩膀，达到瘦肩部、灵活肩部。
四、头肘倒立
最厉害的倒立体式来啦，接招！
倒立体式可以给大脑和面部供血，缓解衰老。让心情平静下来。下面小练要放大招了！
下面是大眼妹是分解动作：
1.保持跪姿，吸气，双肘撑地，离开一肩宽，头顶贴地，双手于头顶后方围绕，十指相扣。
2.呼气，蜷缩双腿向前，让上半身与高空成60度角。
3.头顶着地，双脚离地，逐步向上蜷缩双腿。
4.膝盖绷直，身材与高空保持完整垂直状态，仅靠头部和双肘支持，保持身材均衡。然后折叠髋关节，将双腿与地面平行。最后呼气，双腿逐渐回落，回到站姿。
倒立体式能够改善血液流动，促进血液循环，促进经络的疏通。使身体上和精神上保持精力充沛。也能改善平衡，增加核心肌肉力量。
五、轮式（变体）
轮式是许多人都喜欢的体式之一，轮式能够经常练习的话，脊柱的柔韧性可以得到增强，也可以刺激胸腺，从而达到丰胸的效果。还能刺激腿部的经络，拉长腿部肌肉，达到塑形效果！
轮式如何做？
Step1.仰卧，曲肘，双手手掌放在两肩旁。曲双膝，双脚贴近臀部。
Step2.呼气，抬起躯干， 让头抵住地面，保持两次深长的呼吸。
Step3.呼气，抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。然后将左腿向上伸直，蹦脚背。保持这个体式30秒到一分钟。呼气，屈双膝和双肘，身体回到地面。
轮式能够滋养体内的器官和腺体，促进血液循环。它让你头脑更清楚，感觉更敏锐。同时，轮式第一式当然还能给养和强健背部肌群，放松颈部和肩部，使脊柱保持健康柔韧。
经络瑜伽每天练一练，疏通经络，活血养气，坚持练习还有很好的减肥功效。瑜伽与经络锻炼让你苗条又健康！喜欢大眼妹今天的分享，记得点个赞哦~