女性贫血的人吃什么好
贫血病人吃什么食物最好?
贫血病人吃什么食物最好?
在西医范畴,贫血是指外周血中的血红蛋白减少,做血常规就能知道是否贫血。贫血的原因有很多,一般人最常见的是营养不良性贫血,如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血,需要补充造血原料,比如:铁、叶酸、维生素B12、氨基酸。具体是什么原因导致贫血,需要到正规医院做检查确诊,针对病因进行治疗。
那么有哪些食物富含这些造血的营养度呢?
1、铁
动物血、肝脏、鸡胗、红肉等,建议一周食用2--3次动物内脏,不宜过多食用,因为动物内脏含有较高的胆固醇、嘌呤等物质,摄入较多易引起血脂增高、痛风等。
2、叶酸
深色蔬菜,如菠菜、西红柿、胡萝卜等。
3、维生素B12
动物肉类、鱼类、贝类等。维生素B12主要通过微生物合成,所以植物类食物一般不含维生素B12 。
4、氨基酸
氨基酸是合成蛋白质的原料,广泛存在于各类食物中,如鱼禽、瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品,是较易吸收的利用的优质蛋白质。
@ 以上这些是由于造血原料不足引起的贫血,一般补充造血原料后,贫血可慢慢治愈。但是由于骨髓造血功能障碍或受到抑制而引起的贫血,就不能靠食补来解决了,比如:肿瘤化疗后的骨髓抑制、白血病、再生障碍性贫血等,需要专门的促进骨髓造血的药物或化疗、输血才能解决。
@ 但是咱们一般认为的红枣、阿胶、红糖等对贫血其实是没什么卵用的。为什么呢?
因为这是中医范畴的事,中医所说的血虚跟西医的贫血不是一回事,西医的贫血靠化验血常规就能确诊,而中医所说的血,不是特指血液中的血红蛋白,而是泛指能够濡养机体、脏腑的一类物质。中医所言的血虚,主要通过临床表现来诊断,如:头晕眼花、手脚发麻、面色苍白萎黄、心悸失眠、女性月经量少、闭经等一系列症状的总结,而血常规可以完全正常。
@ 所以,诊断贫血要到正规医院检查后确诊,或正规中医望闻问切后诊断,不要自以为是、乱补一气。
贫血患者应给予高蛋白、高热量、高铁和高维生素饮食,同时按贫血原因进行调控。对于缺铁性贫血和叶酸维生素缺乏所致贫血的患者,应注重摄取肝脏、牛肉、绿色蔬菜。针对口腔疼痛和口腔黏膜溃疡的患者,鼓励进食,可以少吃多餐,多饮水。饮食以清淡、易消化的食物为主,避免辛辣、过热、有刺激性食物。如果严重贫血患者,单靠饮食调理是不够的,建议及早加入中医中药治疗,可以更快的缓解贫血症状。