无氧耐力超过40分钟对身体有伤害
游泳过程中无氧耐力时间多少正常？
游泳过程中无氧耐力时间多少正常？
正常人在安静状态下憋气，一般能达到30秒～1分钟。如果是专业游泳运动员，则可以达到2分钟以上，据说有的运动员可以超过4分钟。如果是在游泳过程中，那么普通人很难达到30秒，一般可能20秒就受不了了。还是要说一下游泳运动员，他们在游泳过程中，应该可以超过1分钟，因为本人看过游泳运动员不借助任何装备，潜泳一百多米，这个距离需要1分钟的憋气时间。
无氧恢复什么意思？
无氧恢复会使血液中的乳酸含量提高，PH值降低。因此容易产生疲劳感。恢复的方法是做一些舒缓的运动，调节呼吸。洗热水澡让毛孔充分打开。吃一些能够中和血液酸性的食物，比如香蕉。无氧耐力训练是一项负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，因此在训练的间歇和训练完后一定要注意身体的自我恢复。
无氧耐力训练不宜每天做，间隔1-3天做一次即可，每次40分钟左右。
800米测试无氧耐力水平吗？
800米跑步属于无氧耐力跑，很累的，800米2分半属于一般偏上水平，世界纪录是大卫鲁迪沙保持的1分40秒91。要想突破2分半，除了平时多跑有氧耐力外，要多跑间歇，拉速度，锻练最大心率，多跑冲刺跑，最好有专门教练进行指导。说白了，多练，吃的苦中苦才行。
有氧耐力和无氧耐力什么意思？
拿跑步来说吧，有氧耐力持续时间长，心率不高，全程配速稳定，人不会感觉到太累，一般时长距离，比如5公里以上，半马，甚至30公里，全程马拉松，全程能交流，基本用鼻子呼吸，无氧耐力基本用嘴呼吸，心率高，爆发力冲出去，不能交流，短跑项目例如100米，200米。
健体后是耐力变强还是爆发变强？
这取决于你健体的方式。
人体的肌肉纤维分为两种。
一种叫做白肌，也叫快肌纤维，主宰爆发力。
另一种叫做红肌，也叫慢肌纤维，主宰持久力。
你选择的运动模式，锻炼到哪种肌纤维更多，你相应的力量就会得到发展。
一般来说，有氧运动的模式，强度中等但是持续时间很长。
这种运动模式是符合慢肌纤维的发力机理的，长期坚持，你的耐力会增强。
而器械训练恰恰相反，每一组的强度都很大，但是持续时间只有几十秒，这是快肌纤维发力的特点。
长期坚持你的爆发力会发展更多。
而类似于拳击，泰拳这种运动，同时需要你的爆发力打击，以及数回合的长时间比赛。
因此，这类训练可以同时提升你的耐力和爆发力。
你更倾向哪一种，就去做相应的运动项目吧！