跪坐对身体有什么好处与坏处
一岁宝宝喜欢跪着坐好吗？
一岁宝宝喜欢跪着坐好吗？
每个时期会有不一样的动作发展。跪着坐是比较正常的。他们的身体柔软，喜欢好动活动，也不会像大人一样做的端正。什么的姿势舒服就会选择它。不用刻意纠正和改变它的。等宝宝慢慢的长大了自然也就变化的呢。不用太担心和纠结的，有些时候是为了固定和稳定坐姿。
3岁宝宝喜欢跪着玩怎么回事？
3岁宝宝喜欢跪着玩，跪着以及爬对孩子膝关节影响不大的，但是长期跪着玩容易导致下肢内旋，导致走路时容易出现内八字的表现，需要尽快避免长时间跪坐，这么大孩子尽量站立以及步行，逐渐改变这样的动作行为习惯。需要一个逐渐改变的过程。
高跟鞋穿着很累，有什么办法减轻？
坐在地板上，伸直腿部，先绷紧脚尖、脚趾尽量向脚底弯曲，再让脚与腿部呈90度，然后放松。每个姿势做2次呼吸，每回做6至8次。匀速呼吸，做动作时不要过猛拉伸。
2、端坐，双腿平伸悬空，双脚以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样转动，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽可能地张开脚趾，然后放松。重复做5至8次，每绕一圈3秒左右。
3、站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚跟着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。
4、跪坐，两脚伸直，脚面贴地，两手与膝着地。两臂撑起，膝盖慢慢抬离地面，身体重心移向脚尖，持续2秒钟，还原。重复做5至8次。
比较简单的方法就是一回到家里，立刻脱下高跟鞋，光着脚走路。这样可以让你的脚彻底放松，摆脱鞋子的约束，也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法。
女性必知：长期穿高跟鞋的危害
长穿高跟鞋会给女性带来身体上的伤害，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨 缺血性坏死等病二是由于重力线的改变，导致骨盆前倾、腰骶部后倾，使腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期如此会引发腰肌劳损和腰背肌筋膜炎三是穿上高跟鞋，脚就被动地处于跖屈(提起足跟)位，小腿跟腱处于缩短状态，而对于跟腱这种韧带组织，拉长位才是最利于踝关节稳定位置。
这样的长期缩短状态还可能引起跟腱挛缩、发炎，剧烈运动时甚至可能出现跟腱部分或完全断裂。