手臂减肥
如何减肥？可以瘦掉手臂粗壮？
如何减肥？可以瘦掉手臂粗壮？
天天锻炼了，少吃零食，少吃肉食，多吃水果。
怎样瘦肩和胳膊？
在日常生活中，由于长时间不养成锻炼的习惯，或者工作原因，长时间得不到锻炼，导致身上的脂肪越来越多，尤其是手臂和肩膀，虎背熊腰的，身材极其难看。能有什么办法把它减下去呢？下面有一组小运动，只要大家坚持做下去，不妨能够起到事半功倍的效果。
1.双手与肩同宽,手臂伸直,动作要慢，坚持五秒左右，一边手肘向下弯。到最低点时停2一3秒,身体尽量不要碰到地,再慢慢伸直手臂，反复做10次左右。
2.哑铃运动，选两只适中的哑铃，两手握住,慢慢的将双手手肘向后弯。记住一定不能快，要慢一点才能起到好的效果，在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位，做15~20次。
3.哑铃运动. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。 将手慢慢向外举起,要过肩膀的高度。再慢慢放回两侧，做15次左右。
这种方法要贵在坚持，才能够达到预期的效果，才能够不反弹。