三招教你如何瘦手臂
怎么瘦手臂，胳膊？
怎么瘦手臂，胳膊？
女孩子非常介意别人说自己手臂粗[呲牙]
我来说说，手臂粗、有赘肉是怎么形成的
1）缺少运动又吃的多，这是很多人手臂粗的原因
2）淋巴循环不够畅通，上臂到腋下是淋巴系统特别密集的地方
3）坐姿不正确，检查一下你的坐姿是不是经常性的弯腰驼背，使得三角肌和肱二头肌经常性的处于松弛状态，久而久之，脂肪就堆积在手臂上了
怎样来锻炼手臂首下来呢
1）控制饮食，每次吃八分饱即可，这样不止能瘦手臂，全身都能瘦下来
2）改变坐姿，身体正位之后，肌肉在它该在的位置上，也会保持静态的工作
3）做一些锻炼手臂的动作
1、双脚站立，收腹挺胸，双手肘抬高于肩膀平，再展开小手臂，手指尖向身体的两侧延长。稳定肩胛骨，手指指向方向不变，手肘带动整条手臂顺时针画圈8酸，再逆时针画圈8圈为一组，每次做8组
2）双脚站立，吸气，双手由两侧高举头顶，掌心相对，吐气，手指带动整条手臂向上延长。再次吸气，手指还是带动手臂向上延长，保持10个呼吸为一组，每次做 8组。