每天保证8小时睡眠算熬夜吗
很晚睡觉但睡满七八个小时算熬夜嘛？
很晚睡觉但睡满七八个小时算熬夜嘛？
很晚睡觉但睡满七八个小时不算熬夜。
科学上认为熬夜指的是涉及昼夜节律打乱的轮班工作，影响了睡眠。
因此，熬夜是对睡眠的打破，良好的睡眠意味着有规律的生物钟和充足的睡眠时间，熬夜打破了生物钟，会导致内分泌紊乱，减少了睡眠时间，或者整夜不睡会加重身体疲劳。
换句话说，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长
上夜班白天睡够八个小时以上了也算熬夜吗？该怎么办？
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熬夜指晚上不睡觉。即使白天补足，也属于熬夜。
熬夜的危害不仅仅是睡眠不足，甚至缺乏，还有其他，比如生物钟紊乱带来的一系列问题。生物钟紊乱导致人体激素分泌失调。常见的晚上分泌的褪黑素，它的作用是助于睡眠。熬夜会使褪黑素分泌减少或者不分泌。褪黑素还有能让人心情舒畅，愉悦的作用。分泌减少会导致一些心理问题。
同时生物钟紊乱会导致胃肠道一些问题。晚上肠道需要休息，血液分布会减少，胃酸分泌也会减少熬夜必然会补充食物，在血运减少的情况下消化食物，会加重胃肠道负担。会出现一些消化不良等问题。白天胃的情况相反，在充分血运和胃酸的情况下，不摄入食物，会导致胃酸对胃肠道有损伤，久而久之，会出现胃炎胃溃疡等疾病。
所以熬夜不是补足睡眠就可以了。
是因为工作的原因。白天睡觉，晚上工作那是没有办法。但是从养生之法。《黄帝内经》来说，白天是属阳，夜里属阴，从这个原理来说，对我们身体本身也就是不好。
肝胆对我们的身体是非常重要的。那在夜里11点至零时一点就是我们肝胆运行的时候，所以对我们的身体是非常不好。
肝肾同源。肝肾对于每个人的身体是非常重要的。如果肾不健康，肝也不健康，自然我们的身体也就是不会健康。那从《黄帝内经》来说，顺应自然，天人合一而为养生之道。