什么食物补阴最快最好
补肾吃什么食物好？
补肾吃什么食物好？
补肾吃什么食物好？
补肾吃什么食物好，根据补肾阴、补肾阳、补肾气、补肾精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有补阴和补阳两种功能。
1.补肾阴食物。由于肾阴亏虚，滋生内热表现出来的一类虚热证候，可以食用鲈鱼、海参、芝麻、枸杞、山茱萸肉、鸡子黄等。
2.补肾阳食物。由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒证候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、坚果、花生、猪肾等。
3.补肾气食物。由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候，可以食用山药、黄芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鲜类（如生蚝、海参、虾、鲍鱼）、栗子、鸽子肉等。
4.补肾精食物。由于肾精亏虚表现出来的生长、发育与生殖的障碍或早衰等证候，可以食用核桃、桑椹、莲子、芡实、覆盆子、芝麻、鹌鹑肉、牛骨髓、羊骨髓等。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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补气补血吃什么快？
人体补血补气，可以多吃，如糯米，乳品，甘蔗，水果，蔬菜等补阴的食物，少吃大蒜，生姜，辣椒等。补气，可以吃小米，黄米，山药，大麦，大枣等主食。也可多吃黑木耳，甲鱼，松子，荔枝，海参等补血的食物，少抽烟喝酒，多运动活动血脉。
瘦人怎样补阴？
可以喝补阴汤，具有滋阴降火，润燥补血之功效，主治瘦人活火有余，水不足着。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，补充微量元素，多吃高蛋白食品，例如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等，多吃补阴食品绿豆、银耳等，适当的参加运动，增强肠胃消化吸收能力。
吃什么菜补肾？
第一种洋葱，它具有消炎抑菌，降低血压，降低胆固醇的功效。而且还有丰富的前列腺素，能保护前列腺。第二种韭菜，韭菜具有补肾壮阳的作用，可以有效治疗男性勃起障碍和早泄。第三种大葱，可以促进血液循环舒张血管，对心脑血管疾病具有很好的预防效果。第四种菠菜，具有壮阳补阴的功效。
肾阴虚吃什么好？
肾阴虚吃什么好
肾阴虚严重的患者应及时就诊治疗，仅靠饮食调理是不够的，病情较轻的患者可以适量多吃山药、枸杞子、鸭肉、牡蛎、蛤蜊、黑豆、覆盆子等食物。
肾阴虚是中医学常见的一种证候类型，患者受先天及后天因素影响，体内肾脏阴液亏少，出现肾虚、阴虚内热等症状，主要症状有头目眩晕、发脱齿摇、耳鸣耳聋、腰膝酸软、形体消瘦、男子遗精、女子经少；五心燥热、颧红盗汗、骨蒸潮热、口燥咽干、失眠多梦、大便干结、小便短黄、舌红苔少、脉细数等。
严重的肾阴虚需要及时就诊，请中医师准确辨证后开具药物治疗方案，单靠饮食调理是不够的，临床常用药物有六味地黄丸、二至丸、左归丸、大补阴丸等。肾阴虚较轻的患者或已经接受药物调理的患者，要注意调整饮食，适量多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些鸭肉、猪皮、牡蛎、银耳、蛤蜊、海参、牛奶、豆腐、甘蔗、黑豆、山药、枸杞子、黑木耳、覆盆子等食物，忌食辛辣刺激性食物，还要注意避免熬夜，劳逸结合，适度运动等。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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