什么食物养肝效果最好
吃什么食物养肝补肝？
吃什么食物养肝补肝？
随着夏季到来，万物苏醒，气温上升，此时也正是我们养肝护肝的最佳时机，我们的身体之所以能够每天保持正常的运行，都离不开肝脏的功劳，肝脏如果出现了问题，不仅会直接影响我们的生活方方面面，更会严重威胁到自身身体，其实，在我们日常生活中，就有很多养肝护肝的小植物，没事的时候吃上一些，便可以把肝轻松养起来。
排名第一最强护肝食物？
在鸡蛋里面含有的蛋白质和卵磷脂很丰富，这些成分可以帮助使用者修复细胞，同时也有帮助细胞再生和修复肝脏组织效果，它里面的蛋白质很容易被人消化和吸收，如果每天能够吃一两个，那么，就可以让人一天所需要的营养得到补充，但是不建议吃太多，不然会因为吃太多而导致营养过剩，同时还会导致消化吸收受到影响。
吃什么东西可以更好的护肝？
护肝养肝吃什么好？
护肝养肝建议在平衡膳食的基础上优化选择一些富含优质蛋白质、维生素A及胡萝卜素、维生素D、维生素C、维生素B族、锌、硒等营养素的食物，保持正常体重，预防脂肪肝。
护肝养肝最重要的是养成健康的饮食习惯及生活方式。建议在平衡膳食的基础上适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、精瘦肉、大豆制品等，有助于肝细胞的再生和修复，有助于提高免疫力，但肝衰竭及晚期肝硬化患者应根据自身的肝功能代偿能力摄入合适的蛋白质量及组成。另外，适量优化选择一些深色的新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，以补充足够的维生素和矿物质，有助于增强肝细胞的代谢能力，有利于保持大便通畅，但有食道胃底静脉曲张的患者应选择少渣饮食。肝功能异常患者应注意饮食清淡并易消化吸收。避免油腻、过咸、烧烤、辛辣刺激性食物的摄入，尤其避免霉变食物的摄入。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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可以喝些菊花茶，红茶之类的，有护肝之效！
不吃化肥，农药，添加剂，产品可以更好的护肝！但，估计你必须是农民！