防中风的六种食物
多吃三类食物容易招致中风，具体是什么食物？
多吃三类食物容易招致中风，具体是什么食物？
第一类、高盐食物
生活中，大多数中老年人比较偏爱咸菜、泡菜等高盐食物，可是，这些食物却对身体没有什么好处，尤其对于高血压患者，更应少吃这些食物。
这是因为长期摄入高盐食物，会导致人体内的盐量超标，导致体内含有大量的钠，这时细胞和血管外的压力就会大大增加，加重各个细胞和血管之间的压力，从而增加了突发中风的可能性。
第二类、油炸食物
对于高血压患者而言，要尽量少吃或不吃油炸食物。
这是因为食物在经过高温油炸之后，食物中的脂肪酸会转变为反式脂肪酸。
而反式脂肪酸又是诱发高血压的重要原因之一，一旦颅内血压过高，就会很容易诱发出血性中风，所以，定要都少吃或不吃油炸类食物。
第三类、高脂肪食物
肥肉、蛋糕、巧克力等都是高脂肪食物。
而这些食物中含有大量的脂肪，人体摄入过多脂肪，会导致体内的血管聚集大量的脂肪，促使甘油三酯升高，从而加快动脉粥样硬化的形成。
控制血压，养护血管，预防中风，谨记“两多，两少”！
“两多”
1、多食高膳食纤维食物
对于高血压患者，上厕所时常出现便秘等症状，会增加诱发脑中风的可能性。
因此，日常生活中，要多食高膳食纤维的食物，比如芹菜、南瓜、黄豆、五谷杂粮、樱桃、苹果等，促进肠道蠕动，软化粪便，减少粪便滞留在肠道的时间，促进胆固醇的排泄，降低血脂，防止动脉硬化。
2、多喝水
水，是人体不可或缺的补充液，多喝水，可以及时补充人体所需的体液，还能稀释血液，促进血管排毒，改善血液粘稠状态，养护血管健康。
另外，还可以搭配一些预防脑中风的茶水，取荞麦子26g、甘草10g、决明子9g、桑叶8g混合搭配制成桑叶荞子茶，泡水饮用，辅助降“三高”，软化血管，增加血管弹性，减少罹患中风的风险。
“两少”
1、少点外卖
现代化快节奏的生活，导致现在的年轻人养成经常点食外卖食物的习惯，外卖食物虽然具有味美、价廉、快捷等特点，但是部分商家为了节约成本，致使外卖食物大多存在着健康隐患，高油脂、高盐、高糖等外卖食物不利于人体的肠道和血管的健康。
因此，日常生活中，尽量少食外卖食物。
2、少食烟酒
抽烟喝酒，对于我们都是习以为常的事情了，但是，对于高血压患者要尤为注意。
吸食香烟，会加速人体动脉粥样硬化，促使心跳加快，致使收缩压和舒张压增高，增加诱发心血管疾病的发生。
喝酒，容易引起人体血管收缩异常，加快心跳速度，增加心脏负担。长期饮酒，会致使血压上升，损伤心脑血管，甚至会诱发心脑血管疾病的发生。
因此，建议，日常生活中，我们要少食烟酒，对于高血压患者，最好做到戒烟戒酒。
中老年人如何预防中风？
我家人家族性的心脑血管病 其实心脑血管疾病没有那么复杂 你只要经常运动 少吃油腻食物 多喝茶 就能大大的预防
救命的三杯水
脑梗塞的发生大部分与血液粘稠有关，尤其是夜里到早晨这段时间是脑梗塞最易发作的时间，有效预防脑梗塞的发作，有经验的神经内科大夫总结了好多科学方法，其中救命的三杯水是最简单有效的方法。
第一杯水是在临睡前饮用，夜晚睡眠时，水分蒸发的较多，血液容易粘稠，睡前一杯水使血液得到稀释，血管不易堵塞。
第二杯水是在半夜起夜时，再喝一杯水，因为第一杯水已经排泄的差不多了，这个时候补充水分，起到继续稀释血液的作用。
第三杯水是在凌晨四五点钟的时候，交感神经兴奋，血管紧张度增高，血压升高，如果血液粘稠，最易诱发脑梗塞，心肌梗塞，这个时候补充水分，稀释的血液，对预防脑梗非常及时和重要。
当然，脑梗塞的发生，大都是一些基础病所致，如高血压，高血糖，高血脂，粥样动脉硬化等等，只有在治疗这些疾病的基础上应用救命的三杯水才能起到很好的预防效果。
呵呵，我的人生生活方式，心态决定一切，现在还是什么都想尝试一下…可要身体力行！
少饮酒，不吸烟，生活有规律，不熬夜，每年体检一次，多散步！
1、体育锻炼：一周可进行三次以上有氧活动；
2、健康饮食：如低盐、低脂、低糖饮食，且避免肥胖；
3、戒烟限酒；
4、定期体检，每年检查一次较佳，如监测血压、血糖及血脂的水平。必要时可做血管彩超，来了解颅内外血管有无动脉硬化。
如果有脑卒中家族史的人群，应进行脑卒中风险评估，来预防脑卒中的发生。
老年人中风可以去吃的食物如下：应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化。
中风是脑微细血管破裂出血脑神经细胞坏死引起。高血压是主因，引起高血压的原因是血管内径堵塞变细，胆固醇高。平日肉食荤腥太多。
检查出来，不好的指标要记得多关注，要注意饮食和锻炼，还是不好就要去医院治疗，树叶不会一天就黄的，人的身体也不会马上中风的。