哪些不好的习惯容易湿气重
水喝多了会增加体内湿气吗？
水喝多了会增加体内湿气吗？
水喝多了会增加体内湿气吗？
未必。身体里，有两个管理水的脏器，肾脏和脾脏。肾脏喜水，脾脏厌水，喜欢干燥。
健康的人，肾和脾的力量是不相上下的，肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。
脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。
但若脾虚了，大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，形成湿气重，所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况！
所以，你变喝水少，但是脾虚，依然会造成湿气重！
喝茶祛湿
很多人有饮茶的习惯，那么不妨就利用这种习惯来帮助我们排湿，用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g配制成蒲公英龙须茶，可以有效排除身体多余水分，帮助我们去除体内湿气。
蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！
玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。两者一起搭配，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合！
湿气重的原因有哪些？
春天下雨天多，易出现湿气重的情况。一旦湿气过重可诱发多种疾病，如身体肥胖和脾胃失调等，到底是什么引起的人们湿气越来越重呢。
体内湿气为什么会越来越重？
1、喜欢喝酒
酒是中国传统文化，在日常应酬和家庭聚会中都离不开酒。酒精不仅伤害肝脏，同时也会影响肠胃健康。长期酗酒会减慢胃肠道运转功能，导致水湿不能正常排除体外，从而引起湿气加重。
2、缺乏运动
人们运动时全身毛孔处于打开状态，有利于湿气跟随毛孔排出体外。运动也能提高基础代谢率。通过多运动能减少体内湿气，但缺乏运动会让湿气越来越多。
3、口味重
随着天气暖和，人们的食欲变得越来越差。众多人喜欢吃重口味食物来提高食欲，如麻辣烫、火锅或辛辣刺激食物，这样会对肠胃带来伤害，影响代谢功能，导致水湿在体内滞留，引起湿气重。
4、经常熬夜
现在很多年轻人因为工作因素而不停熬夜，睡眠不足。总是熬夜身体脏器得不到充足休息。肾脏主代谢，脾胃主运化，肾脏和脾胃受到损伤时，都会加重体内湿气。
如何排除体内湿气？
1、合理使用中药材
在中医的指导下选择中药材来祛除湿气，如泽泻、桂枝、白术、茯苓和猪苓等能缓解湿气中所引起的舌苔厚。另外也可以多喝红豆薏仁粥或绿豆粥，能去除体内湿气。
2、多参加体育运动
运动是去除体内湿气良好的方法，每天保证有30分钟以上的有氧运动，如跑步游泳、瑜伽太极拳或快步走等，能活化全身气血循环，增加水分代谢，同时也能缓解压力，加快湿气排出体外。
3、按摩和拔罐
睡觉前对足三里穴和涌泉穴按压，能促进全身气血运行，改善睡眠质量，帮助去除体内湿气。另外也可以拔火罐有助于舒筋活络和去湿气。每隔2~3天泡泡脚，可以在泡脚水中加入艾叶或生姜。
温馨提示
日常生活中可以多吃具有健脾利尿功效的食物，如冬瓜、薏仁、绿豆或马齿苋等。保持居住房间空气流通，让空气吸收卧室中的湿气。尽量不要吃伤脾胃的食物，如冷饮和凉拌食物以及甜食。不要长期待在潮湿环境中，不能穿潮湿未干的衣服。